Наталия
05.04.2021 18:55

Дневник питания за 04.04.2021

Чуть не забыла отчитаться по вчерашнему дню.Весь день готовила,на рабочие дни.Разложила по контейнерам,все завесила,расписала для себя.И умаялась...Эта готовка выбивает меня из сил всегда.Зато стало теплее,солнышко проглядывает,снег тает,грязь потихоньку исчезает.Я тихо радуюсь😊,скоро больше гулять буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
340
70.7 7.1 2.7 4.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7
Омлет
240
271 20.2 17.3 9.1
Яблоко Голден
175
99.7 0.5 0.3 19.6
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9
Пшеничная Лепешка [Mission Deli]
47
136.3 3.3 3.3 22.6
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
17
40.8 0.9 4 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
680
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
258
191.4 11.6 12.1 9.3
Сельдь [Русское Море]
30
58.5 4.2 4.5 0
Картофель (Варка со сливом)
172
124.8 3.3 0.7 26.3
Индейка с шампиньонами
113
93.5 15.8 2.6 0.6
Суп с индейкой
342
159.7 13.3 4.4 16.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий растворимый
340
30.9 1.4 1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Юлия 05.04.2021 19:28
Как я вас понимаю, сама сегодня с контейнерами провозилась пол дня....
Наталия 05.04.2021 22:50
Юлия, меня это иногда так бесит🤣🤣🤣
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 00:48
я тоже постоянно все это взвешиваю и записываю...купила самоклейку на коробки и стало очень удобно
Наталия 06.04.2021 08:41
Svetlana Sergeevna, о,лайфхак!Спасибо,надо тоже приобрести😊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы