Дневник питания за 08.06.2020

На улице жарко,дождались.Вчера гроза была сильная,а дождик маленький,но землю хорошо уже промочило,достаточно.Всем тепла!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Коктейль 0	1	344.4	15.7	10.6	40.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	2866	619	25	35	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Итого	50	26	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с курицей	350	269.5	29.4	10.1	13.3
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Итого	390	362	30	16	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
йодомарин 200	1	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
аскорутин	2	0	0	0	0
аквадетрин	1	0	0	0	0
Итого	365	151	24	1	9
Итого за день	3671	1159	81	52	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 09.06.2020 10:58

Ух! Хоть несколько дней настоящего лета)))

Abara Kadabara 09.06.2020 12:06

Я тоже не могу нарадоваться, наконец-то сняла пуховик))))) Хоть-бы все лето так и теплая осень. А что? Мечтать не вредно. В этом году все на как всегда. Вот бы осень была, как лето))) Когда тепло и жарко, худеть намного легче, плюс ягоды, овощи, фрукты - витамины одним словом. Это ж как можно постройнеть и похорошеть....

Ирина Ирина 09.06.2020 13:22

Abara Kadabara, будем надеяться Широкая улыбка