Дневник питания за 06.04.2021

Добрый всем! Второй день БУЧ, первый белковый, чувство голода преследовало весь день, ещё не вошла видно в режим. Хорошо, что сейчас много предпосадочных дел, есть на что отвлечься. Как вы отвлекаетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	400	72	2	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	0.7	0	4.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	0.7	0	4.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	37	4.8	0.3	0	0.8
Минтай (Припускание)	333	206	45.5	2.5	0
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Итого	781	490	83	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Чечил Спагетти [President]	100	278	28	18	1
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	400	278	28	18	1
Итого за день	1881	840	113	29	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Постоянный рацион 06.04.2021 19:19

Ем, если честно.

Å Å 06.04.2021 19:22

Учусь Кушать, вот в том то и дело, нужно отвлечься от еды. Заметила сегодня, что смотрю на часы, сколько осталось до приёма пищи. Ассоциация с черточками на стене в камере 😁

Постоянный рацион 06.04.2021 19:26

Å Å, а оно и не мудрено на такой еде))

Å Å 06.04.2021 19:35

Учусь Кушать, пока не вошла в колею, много подзабыла, ну ничего, настрою механизм

Постоянный рацион 06.04.2021 19:43

Å Å, а какие еще практики Освенцима вы еще хотите вспомнить?

Юрий 06.04.2021 19:45

Учусь Кушать написал:
Å Å, а какие еще практики Освенцима вы еще хотите вспомнить?

отличный комментарий )))

Å Å 06.04.2021 19:50

Учусь Кушать, двухлетней давности 😁 тогда меня пугали что останусь без волос и ногтей, думаю не стоит разочаровывать ожидания

Юрий 06.04.2021 19:51

Å Å,что-то видимо потом пошло не так , раз вы возвращаетесь к тем практикам ? )

Постоянный рацион 06.04.2021 19:56

Юрий, одназначно не так)) организм еще жив!

Å Å 06.04.2021 20:11

Юрий, все к чему то, у всего есть причины

Å Å 06.04.2021 20:14

Учусь Кушать, были иные ожидания? 🤔 Если есть конструктив - с удовольствием выслушаю.

Елена Сончик 06.04.2021 20:32

у меня мозг взрывается. когда углеводов мало. Стараюсь полноценно питаться, согласно высчитанным программой КБЖУ. Иначе потом тяжело организм выровнять, начинаются перекосы, зажоры.

Å Å 06.04.2021 22:07

Елена Сончик, вчера был углеводный, через день тоже будет углеводный)