Основные принципы БУЧ

2 года назад уже худела при помощи белково-углеводного чередования (БУЧ) , и снова пришло время скинуть лишнее. Конечно понимаю, что в наборе лишнего веса виновата сама, не считала калории, не контролировала что ем итд итп, и любые ваши прорицания будут верны и справедливы. Для чего же решила сегодня написать о системе выбранной мной диете? Она мне подходит и наиболее мне комфортно, и этого достаточно. Теперь к самой сути.
Рацион питания, составленный по принципу БУЧ, вводит организм в заблуждение:
1. белковые дни провоцируют стресс, но обеспечивают достаточным количеством нутриентов для поддержания мышечной ткани.
2.Расход энергии происходит за счет «стратегических запасов» жира;
продолжительный стресс организм воспринимается как угрозу и активизирует сохранение жиров, но в игру вступают углеводные дни.
Как следствие – стрессовых факторов нет, обмен веществ не замедляется;
возвращение к белковым дням и далее по кругу.
С помощью данного метода можно обмануть организм и не замедлить метаболизм, сжигая лишние килограммы. Еще одно преимущество – сохранение и развитие мышечной массы, так как ткань не расходуется для питания организма.

Конечно есть и свои минусы этого метода. Если интересно , пишите, продолжим😘😁👍