Сегодня пятый день моего правильного питания. Чет...

Сегодня пятый день моего правильного питания.
Четыре дня сидела на коктейлях белково - углеводных, а сейчас ем , стараясь рассчитать КБЖУ.
86 килограммов при росте 168 сантиметров.
Хорошая фигура канула в лета, вот хочу ее вызволять из плена царя Жиробаса 😩😩

Часто курсирую по городу, поэтому готовить вероятно придётся с вечера, чтобы не сорваться без еды под рукой, иметь буду всегда лоточек с тыковкой. Обожаю тыкву. 😍

Хочу вернуться к моим 65 килограммам.
Все не так в жизни с лишним весом, комплексы, неуверенность, откладывание жизни на потом.
Вот сейчас решила побороть страхи и вернуть себя прежнюю.
Пожелайте мне удачи!

Mary 12.02.2019 19:01

Удачи, солидарна с вами. у меня то же самое, "незаметно" отрасли бока )) теперь хочу вернуться к прежнему весу, чтобы мысль о купальнике не бросала в дрожь ))

Светлана 12.02.2019 19:14

Mary, у вас такие красивые рецепты. Почитаю вас сегодня, познакомлюсь поближе. Поддержка важна)
Как у вас с результатом?

Mary 12.02.2019 19:28

Светлана, благодарю!
За январь ушли первые 4 кг, брюки которые купила в начале января - теперь велики ))) Поэтому процесс идет, если за февраль тоже килограмма 4-5 уйдет - будет прекрасно. К лету точно буду почти в своем старом весе Ах!

А что за коктейли у вас? Фабричный спорт-пит или сами делаете? Мне, когда белка не хватает, я беру в спорт зале коктейль, очень выручает.

Вера 12.02.2019 19:31

УДАЧИ! ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

Mavi Lush 12.02.2019 19:35

О у меня тоже рост 168 . Вес меньше 63 никогда не был . Начинала с 67, сейчас 65. Не хочется знаете ли страдать артрозами-варикозами из за лишнего веса. А у меня есть предрасположености и усложняющие факторы)) И еще конечно же хочу быть стройняшкой. Удачи нам всем худеющим. Хотя удача нам не особо поможет.... пожелаю силы воли и выдержки вот 😊

Volhha 12.02.2019 19:39

о, примерно мой размерчик)) Удачи! А как вы тыкву любите, в каком виде? Много тыквы, хз, в каком виде ее приятнее принимать, расскажите, пожалуйста)

Светлана 12.02.2019 20:02

Mary, по разному коктейли. Иногда сама, иногда чистыйпрртеин из магазина спортпита, сетевые коктейли пила.
Сейчас хочу попробовать в веганскрм магазине конопляный протеин купить и делать коктейли себе )

Светлана 12.02.2019 20:03

Mavi Lush, сила воли - это да! Мне рот проще не открывать, иначе как топка поповича - все летит туда.

Галина 12.02.2019 20:05

Удачи Вам, Светлана!

Светлана 12.02.2019 20:06

Volhha, вы знаете, тыкву люблю в супе. Можно добавлять кабачки или картофель и вкус будет меняться. Сельдерей даёт пикантности. Если на курином бульоне - вообще песня)

Я напишу на днях рецепт.
А ещё тыковку можно легко зарекать просто с морковью и перцем болгарским, порезав кусочками, посыпав специями и немного масла растительного. А минут через десять я на противень воды наливаю чтобы пропаривалась)

Но если считаете калории, то смотрите на сорта тыквы. В одной 25 калорий, в другой 45)

Светлана 12.02.2019 20:07

Галина, спасибо большое 😊 Поддержка очень важна!

Мира 12.02.2019 20:12

Удачи,при должном старании у вас все получится! Танцую

Volhha 12.02.2019 20:17

Светлана, спасибо. я сельдерей люблю свежий, прям обожаю)) а тыкву запекать - тоже норм, без ничего. мы еще посыпаем коричневым сахаром немного и перцем. А вот в суп я ее не бросала, мне кажется. Ну посмотрю потом ваш рецепт)