Мой рацион)

Сделала сегодня сама скраб для тела.
Когда теряешь вес, качество кожи порой ухудшается и дополнительный уход очень кстати.
Конечно можно покупать скрабы, но либо дорого, либо аромат не нравится.
Кроме того, хотелось поэкспериментировать.

Для поддержания эластичности обязательны скрабы с содержанием масел ( мои личные наблюдения)

Плюс ко всему, массажные процедуры со Сократами способствуют выводу токсинов.
Итак:
Купила недорогой кофе молотый, морскую соль, кокосовую стружку и косметическое масло ( масло выбираете по предпочтениям в аромате), у меня было масло для душа Биодерма.
Смешала до костистенции очень густой сметаны, расфасовала по лоточкам. Вышло около 500 граммов.
Буквально сейчас использовала. Смывается хорошо, можно дополнительно не увлажнять после процедуры.
Кожа немного покраснела, но стала очень приятная на ощупь.
Вообщем я по всеоружии. 😂😂

Это будет моя стена позора. Пусть мне будет стыдно, каждый раз, когда я захочу гамбургер 🍔 и картошку.
ТОТ случай, когда живот не втягивается, появились два лишних подбородка и трутся «ляшки» 😩😩😩

С такого размера я начала. Надеюсь я справлюсь.

Сегодня пятый день моего правильного питания.
Четыре дня сидела на коктейлях белково - углеводных, а сейчас ем , стараясь рассчитать КБЖУ.
86 килограммов при росте 168 сантиметров.
Хорошая фигура канула в лета, вот хочу ее вызволять из плена царя Жиробаса 😩😩

Часто курсирую по городу, поэтому готовить вероятно придётся с вечера, чтобы не сорваться без еды под рукой, иметь буду всегда лоточек с тыковкой. Обожаю тыкву. 😍

Хочу вернуться к моим 65 килограммам.
Все не так в жизни с лишним весом, комплексы, неуверенность, откладывание жизни на потом.
Вот сейчас решила побороть страхи и вернуть себя прежнюю.
Пожелайте мне удачи!