Галина
23.04.2019 18:39
Сегодня из-за работы не смогла поехать на тренировку, зато хорошо прогулялась, совместила приятное с полезным. Да и рацион сегодня не подкачал. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
52
31.2 1.5 1.7 2.4
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Морковно-творожная запеканка
173
265.2 24.7 9 20.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог заливной зеленый
220
288.2 14.1 15.8 19.4
Цикорий Растворимый [Здоровье]
4
11.2 0.2 0 3.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
41
5.7 0.2 0 1.6
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Хек (Припускание)
151
111.3 21.6 2.8 0
Хлебцы с семенами кунжута
1
45 1.5 0.7 8.3
Пирог заливной зеленый
35
45.9 2.2 2.5 3.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
36
83.5 1.9 0.1 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
21.04.2019 21:36
Сегодня у меня перебор с белками и калоражем ((( Ну и пусть будет так. Завтра посмотрю на результат.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
51
30.6 1.5 1.6 2.4
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Ленивые вареники
280
418.3 40.6 14.6 28.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетки из телятины
127
188 20.8 9.9 2.7
Каша гречневая рассыпчатая в мультиварке
136
185.6 5.2 8 23.3
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Сельдерей
53
6.9 0.5 0.1 1.1
Вода
190
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
64
38.4 1.9 2 3
Цикорий Растворимый [Здоровье]
4
11.2 0.2 0 3.3
Хлебцы с семенами кунжута
1
45 1.5 0.7 8.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
59
8.3 0.4 0 2.2
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Перец сладкий красный
49
13.2 0.6 0 2.6
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Картофель отварной по 1-206
104
78 2.1 0.4 16.4
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлебцы с семенами кунжута
1
45 1.5 0.7 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
19.04.2019 21:11
Соотношение КБЖУ выполнено, а рейтинг оставляет желать лучшего.По прогнозу у меня должно уйти 50 граммов жира. Вчера был такой же прогноз, но сегодня все было на месте :-), посмотрим завтра. За два дня должно уйти 100 г. Жира. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
51
30.6 1.5 1.6 2.4
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Блинчики с крапивой
95
212.5 7.6 9.5 22
Сметана 15% жирности
26
42.1 0.7 3.9 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
338
50.7 6.8 1.7 1
Желудки куриные, вареные на медленном огне
118
181.7 35.9 3.2 0
Хлебцы с семенами кунжута
2
90 3 1.4 16.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Черника, замороженная, подслащенная
50
42.5 0.2 0.1 9.9
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Лук репчатый (Пассерование)
44
17.5 0.6 0.1 3.5
Перец сладкий красный (Пассерование)
61
15.7 0.8 0.1 3.1
Крапива
20
8.4 0.8 0 1
Руккола
36
9 0.9 0.2 0.7
Морковь
98
34.3 1.3 0.1 6.8
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0.4 0.4 9.8
Картофель (Жарка)
63
45.3 1.2 0.2 9.6
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Здоровье]
4
11.2 0.2 0 3.3
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
18.04.2019 19:09
Калорийность - 223.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 10 г; углеводы - 23.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крапива 90 г
Ряженка 4,0% жирности 260 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 54 г
Рисовая мука, белая 30 г
Пшеничная мука цельнозерновая 70 г
Подсолнечное масло 17 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 0 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Сейчас сезон молодой крапивы. Я всегда её собираю и готовлю суп. Сегодня решила испечь зеленые блинчики. Крапиву хорошо промыть, обдать кипятком и измельчить, Ряженку (или кефир) взбить с яйцом, добавить муку, хорошо перемешать, добавить соду, посолить, добавить крапиву, все хорошо перемешать блендером, добавить подсолнечное масло, ещё хорошо взбить. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон. Подавать со сметаной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 223.7 кКал 13.28%
Белки 8 г 10.53%
Жиры 10 г 17.86%
Углеводы 23.2 г 10.59%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 54 г 2.38%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
9.5%
b-car
0.5%
В1
9.5%
B2
11.4%
Холин
13.4%
B5
12.2%
B6
9.2%
B9
5.3%
B12
7.5%
C
94.3%
D
3.7%
E
17.5%
H
11.1%
К
107%
PP
12.6%
K
11.7%
Ca
23.5%
Si
~
Mg
14.4%
Na
13.2%
Ph
23.6%
Cl
9.6%
Fe
7.4%
I
8%
Co
22.1%
Mn
147%
Cu
13.3%
Mo
6.8%
Se
34.4%
F
0.6%
Cr
4.2%
Zn
8.7%
Галина
18.04.2019 19:00
Сегодня перебор по жирам и недобор по углеводам, воде и клетчатке. Да будет так :-)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
51
30.6 1.5 1.6 2.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
43
129 8.8 9.9 1.1
Хлебцы с семенами кунжута
2
90 3 1.4 16.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
248
37.2 5 1.2 0.7
Скумбрия атлантическая (Жарка)
216
373.5 36.2 25.4 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
23
53.4 1.3 0.3 11.4
Огурец парниковый
52
5.7 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
46
12.4 0.6 0 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с крапивой
145
324.4 11.6 14.5 33.6
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Желудки куриные, вареные на медленном огне
83
127.8 25.2 2.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новый функционал показал, что у меня либо завышены энергозатраты, либо занижено энергопотребление, поэтому теперь время тренировок буду показывать меньше фактического и посмотрю на дальнейший результат. Сегодня комплексная тренировка, 18 минут -самостоятельное занятие и 60 минут - групповое занятие. Готовимся к соревнованиям в субботу.
плавание (кроль)
1
2
Итог
Время
40
40
Итоги за день
Энергозатраты: 402 ккал
Время: 40 мин
Галина
17.04.2019 21:32
У нас похолодало! Смотришь в окно - светит яркое солнце и такое впечатление, что на улице очень тепло, а выйдешь - колотун. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
51
30.6 1.5 1.6 2.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Яйцо куриное (Запекание)
63
92.4 7.7 6.7 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
32
18 0.9 1 1.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
63 4.3 4.8 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная со свининой
280
207.8 15.1 9.5 14.8
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
46
106.7 2.6 0.5 22.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне
90
138.6 27.4 2.4 0
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Лук репчатый
33
13.5 0.5 0.1 2.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
5.5 0.4 0.1 1
Руккола
36
9 0.9 0.2 0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
14
3.2 0.3 0.1 0.1
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Хлебцы с семенами кунжута
1.5
67.5 2.3 1 12.5
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
45
12.2 0.6 0 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
16.04.2019 16:29
Сегодня энергозатратный день, поэтому и нужно было набрать много калорий. Это было тяжело. Я смогла и по макронутриентам вписалась в нормативы.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
61
36.6 1.8 2 2.9
Сметана 15% жирности
16
25.9 0.4 2.4 0.6
Творог 5% жирности
51
74 10.7 2.6 1.5
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
85
285.9 4.8 14.6 33.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Морковь
55
19.3 0.7 0.1 3.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
44
42.6 9.2 0.6 0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
120 8.2 9.2 1
Какао-порошок
7
20.2 1.7 1.1 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
150
88.2 4.3 4.7 6.9
Вода
60
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная со свининой
277
205.5 15 9.4 14.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
28
94.2 1.6 4.8 11.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54.7 0.6 3.5 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фитоэнергетический смузи быстрого приготовления " Пророщеная пшеница, стевия, имбирь"
30
101.4 3.2 0.4 14.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
290
229.1 7.8 7.3 31.3
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка на технику плавания кролем. Хорошо отплавали.
плавание (кроль)
1
2
Итог
Время
50
50
Итоги за день
Энергозатраты: 503 ккал
Время: 50 мин
Галина
13.04.2019 17:57
Суббота. День занятий в бассейне. За счёт затрат энергии на тренировку программа посчитала мне огромное количество калорий. Очень сложно для меня набрать такое количество и вписаться во все рамки. Я это сделала. Завтра посмотрю на результат.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
74
44.4 2.1 2.4 3.5
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Пирог творожный
157
276.2 22.5 11.8 18.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая рассыпчатая в мультиварке
100
136.5 3.8 5.9 17.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Куриная печень, тушеная с овощами в сметане
150
232.2 17.7 14.9 6.6
Вода
250
0 0 0 0
Тесто на пельмени
50
117.9 4.3 1.2 22.6
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
43
3.9 0.2 0 1.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
96.3 7.3 7.3 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
48
28.8 1.4 1.5 2.3
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
48
28.8 1.4 1.5 2.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
79
11.1 0.5 0 3
Авокадо
28
44.8 0.6 4.1 0.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
84
9.2 0.6 0.1 1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3
Масло рыжиковое нерафинированный первый сорт
10
89.7 0 10 0
Перец сладкий красный
35
9.5 0.5 0 1.9
Картофель (Варка со сливом)
120
87 2.3 0.5 18.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
153
148.2 32.1 1.9 0.6
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
12.04.2019 17:51
Сегодня 4 приема пищи. Хорошо, что ещё остались замороженные ягоды, помогают разнообразить рацион.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
74
44.4 2.1 2.4 3.5
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Пирог творожный
160
281.4 22.9 12 19.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
103
99.7 21.6 1.3 0.4
Авокадо
28
44.8 0.6 4.1 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Каша гречневая рассыпчатая в мультиварке
100
136.5 3.8 5.9 17.1
Сельдерей
63
8.2 0.6 0.1 1.3
Яблоко
69
32.4 0.3 0.3 6.8
Масло рыжиковое нерафинированный первый сорт
5
44.9 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калина
30
7.9 0.1 0.5 2
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Куриная печень, тушеная с овощами в сметане
100
154.8 11.8 9.9 4.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
150
118.5 4.1 3.8 16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Черника, замороженная, подслащенная
40
34 0.2 0.1 7.9
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
11.04.2019 17:05
Сегодня отличный день! Очень многое успела сделать. И дневничок мой сегодня красивый получился - все полоски зелененькие. Очень редко такое у меня бывает. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Каша геркулесовая
120
162.1 6.2 4.3 24.5
Банан
59
56.6 0.9 0.3 12.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
пахлава
50
234.9 2.8 15.7 20.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))
145
50.8 1.9 0.1 10
Ряженка 4,0% жирности
80
53.6 2.2 3.2 3.4
Суп чечевичный
272
223.9 7.6 12 21.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
48
13 0.6 0 2.5
Руккола
23
5.8 0.6 0.2 0.5
Лук зеленый (перо)
35
7 0.5 0 1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
208
201.4 43.7 2.6 0.8
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хрен, соус приготовленный
5
2.4 0.1 0 0.4
Витамины группы В
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ