Дневник питания за 19.05.2019

Сегодня открыла для себя новый десерт! Это макароны с мёдом и грецким орехом! Вкуснота. Завтракала на скорую руку, хотелось сладкого, а мед в сочетании с грецким орехом просто обалдеть можно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	190	360	9	15	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Индейка, отварная, по 2-6	85	232.1	20.1	16.8	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	355	392	23	17	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	110	206.8	14.5	0	31.4
Итого	310	208	14	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	220	40.5	1.2	0.6	7.3
Индейка, отварная, по 2-6	85	232.1	20.1	16.8	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	1	71.3	6	5.1	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Итого	402	430	30	23	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	215	45	0	0	11
Итого за день	1592	1494	79	56	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natalia Rowan 21.05.2019 00:53

Макароны с медом? Просто полить и присыпать орешками?

Татьяна Дудина 21.05.2019 01:21

мы в общежитии, когда деньги кончались, ели макароны с вареньем. никому не рассказывали, стеснялись. а недавно тренер рассказала, что тоже так делает) говорит, а чем по сути это отличается от вареников)))

Анка-пулеметчица 21.05.2019 01:34

Да, альянс грецкого ореха с медом - это шедевр! Я отвариваю овес (так, чтоб на языке лопался), добавляю мед с гр.орехом и ухожу в нирвану С улыбкой

Lanana 21.05.2019 01:39

Anna Gherib, а что за овес? Он очищенный?

Lanana 21.05.2019 01:40

Макароны с яйцом и сахаром - тоже вкусно. Особенно, если чуть макароны поджарить. Вкус из детства.

Анка-пулеметчица 21.05.2019 01:54

Lanana, да. В магазине крупу покупала. Не хлопья овсяные, а именно овес. Там же, где все крупы, продается. На ночь замачивать нужно, ибо так же долго, как перловка, готовится. Мне очень вкус нравится. Особенно с медом майским. Такое сочетание! В виде гарнира соленого не пошел.

Lanana 21.05.2019 02:42

Anna Gherib, надо посмотреть. Мне кажется, я только неочищенный видела. А в какой пропорции крупа и вода?

Люси 21.05.2019 07:58

Natalia Rowan, именно!)

Анка-пулеметчица 21.05.2019 08:30

Lanana, варю, как все каши. Стакан крупы на 2 стакана воды. Но обязательно на ночь замачиваю. А ниочищенная - это прям в оболочке? С усиками?

Natalia Rowan 21.05.2019 08:30

Lanana, итальянцы когда видят наши макароны с сахаром - им дурно становится)))

Ilana 21.05.2019 09:24

Natalia Rowan, я не итальянец, но тоже не могу представить макароны с сахаром, первый раз такое слышу Удивленно

Lanana 21.05.2019 13:51

Natalia Rowan, Широкая улыбка

возможно.

Ирина 21.05.2019 14:10

Ilana, а у меня бабушка в детстве запеканку сладкую делала: домашняя лапша, яйца, сахар....Очень вкусно получалось, а потом сверху ложечка сметанки с ванилью и вишенка))))