Дневник питания за 25.07.2020

Учусь любить себя в любом весе. Пока получается не очень, но я буду стараться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	500	59	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	143	185.9	3.8	0.4	39.7
Котлеты	102	231.9	10.3	19.8	3.4
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	422	482	15	24	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Арахис в Глазури [Mixbar]	22	127.6	1.1	7.9	12.8
Итого	192	290	3	8	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	200	454.8	20.2	38.8	6.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Пряники заварные	70	256.2	4.1	3.3	52.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	1075	861	30	47	78
Итого за день	2439	1693	50	81	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 25.07.2020 19:35

Вы замечательная. Вы имеете право быть веселой и грустной, доброй и злой, простой и сложной - любой, какой вам хочется в данный момент. Вы имеете право на уважение и внимание, ваши желания так же важны, как и желания любого другого человека. Ваши мысли настолько же ценны. И вы заслуживаете любви просто по факту своего существования.

Виктория 25.07.2020 20:02

А ты ведь не зря Фиону на аватар поставила! Вспомни, как в первой серии она не принимала себя огрихой. Принцесса типа. По ночам урод... Но поцелуй любви все изменил и она стала счастливой огр-бабой. Хотя все ожидали принцессу. Так поцелуй себя в зеркале! Я вот у себя любимой одна. Кроме меня никто обо мне не позаботится. Я протягиваю руку сама себе. И учусь любить и принимать себя. Часто ухожу в лес, закрываюсь на даче. Мои кусты, деревья, соседские кошки любят меня такой. Самое странное, что муж даже особо и не замечает мои 75 - вместо ранних 60 кг- и пыл не угасает.

Карина 26.07.2020 05:20

ВХ, очень правильные слова

Карина 26.07.2020 05:47

Виктория, вы правы, я действительно чувствую себя Фионой)

Vika Viktor 26.07.2020 06:03

Бодипозитив конечно очень хорошо. Но по мне всё так тенденция не очень хорошая. Не в вашем случае понятно
Любить себя надо. Но всё равно стремится вперёд к поставленной цели. Фиона не ваш вариант

Карина 26.07.2020 06:06

Vika Viktor, я для начала хочу принять себя такой, какая я есть. Перестать себя стыдиться. Привести мысли в равновесие.

Vika Viktor 26.07.2020 06:27

Карина, тогда не любить себя в любом весе, а только принять именно на сейчас

Vika Viktor 26.07.2020 06:28

Карина, сколько рекомендуется калорийность на сегодняшний момент?

Карина 26.07.2020 07:29

Vika Viktor, до 1612

Vika Viktor 26.07.2020 11:20

Карина, а на 1700 не голодно?