Карина
29.07.2020 18:45

Дневник питания за 29.07.2020

Если я не могу избавиться от лишнего веса уже столько лет, значит он мне зачем то нужен? От чего же я прячусь под слоем жира?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
99
150.3 12.6 10.8 0.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Шарлотка
148
215.6 4.6 2.7 46.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-Флотски [Сытоедов]
200
352 19.6 13.8 37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
100
145.7 3.1 1.8 31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Татьяна 29.07.2020 19:28
Жир нужер как амортизатор против внешних травмирующих факторов.
April 29.07.2020 19:34
А если откатить назад и вспомнить с чего начали весь набирать? Может придет ответ.
Этот слой иногда защищает высоко чувствительных людей, а иногда защищает от критики, а иногда от того чтобы быть заметной и сексуальной. А иногда просто нарастает как защита от физических посягательств..
Hiver 29.07.2020 19:35
Почему не можете?
Карина 30.07.2020 05:55
April, не могу вспомнить ( начала полнеть со слов мамы к пяти годам, до этого была обычным ребёнком.
April 30.07.2020 05:59
Карина, а во взрослом возрасте удавалось похудеть, были стройной когда-либо?
Карина 30.07.2020 06:00
Hiver, не знаю, если начинаю худеть, ставлю себе такую цель, то все силы, мысли направляю только на это, в голове только, что съел, сколько и т. Д. Остальная жизнь на задний план... Но, это тоже не жизнь.
Карина 30.07.2020 06:03
April, раза три удавалось, 72 кг мой минимальный вес был (хулела перед свадьбой и после развода) вес держала по полгода, потом беременности и все обратно...
April 30.07.2020 06:05
Карина, я все таки думаю на защиту. Можно попробовать с психологом поразбирать. А вам самой что первое в голову приходит в ответ на вопрос - зачем вам лишний вес?
Ольга 30.07.2020 06:11
Карина, почему бы не начать с поддержания текущего веса? Организм не будет испытывать стресс, глядишь и втянетесь без ущерба для психики. А дальше процентов по 10 калорийности отнимайте для дефицита. А на 1200 ккал при большом весе не мудрено только о еде и думать.
Карина 30.07.2020 06:11
April, тоже так думаю. Для защиты. Психологов читаю самостоятельно, пытаюсь разобраться в себе. Если бы не полнота, я была бы очень красивой и девушкой в юности и сейчас женщиной. Мне кажется лишним весом я себя не осознанно порчу
Карина 30.07.2020 06:17
Ольга, да у меня сейчас задача остановить набор веса... Он стал расти не по дням, а по часам.
April 30.07.2020 06:19
Карина, а какая была ситуация в родительской семье в ваши пять лет?
Ольга 30.07.2020 06:23
Карина, на 1200 не остановите, сорветесь и опять все бросите, проходила я такое. Вам бы необходимо успокоиться психологически, запастись терпением и действовать последовательно. Организм должен понять, что голод и как следствие, нестабильность психологическая ему не грозит. Но это только мое мнение, основанное на собственном опыте.
Карина 30.07.2020 06:26
Ольга, согласна, к 1200 специально не стремлюсь, а терпение да, мне его не хватает, хочется быстрее видеть результат
Карина 30.07.2020 06:33
April, обычная семья, никакой стрессов ой ситуации я не припомню. Брат младший при этом был худой, как кашей) значит дело было не в питании, а в количестве, которое я ела. В садике просила всегда добавки) отец с мамой тоже были в то время обычного телосложения. Из всех детей родственников, я одна была полная.
April 30.07.2020 06:56
Карина, а младший брат родился вам сколько было?
Карина 30.07.2020 08:00
April, полтора года мне было
Hiver 30.07.2020 20:19
Карина, а если вес уже не эстетический вопрос, какой становится жизнь...
Елена 30.07.2020 20:24
Карина, А вы к врачам обращались? Может быть дело все-таки в здоровье? И тянуться может это с детства. А тем более, что сейчас сами пишите, что вес стал расти не по-дням, а по-часам?
Карина 30.07.2020 20:25
Hiver, после того как обратно набрала 15 кг за пять месяцев, стали болеть ноги((( варикоз...
Карина 30.07.2020 20:32
Елена, обращалась в подростковом возрасте к тёте эндокринологу в нашей районной поликлинике, это была тучная женщина, которая начала монотонно рассказывать, сладкое, жирное, исключить, заниматься спортом и т. д. и т. п.... Вообщем не внушила она мне доверия) сейчас вес растёт, потому что бросила себя контролировать. А полных бывших людей, как и бывших алкоголиков не бывает. Это в любом случае контроль на всю жизнь. Если я веду дневник, больше хожу, то вес уходит. Сейчас у меня какая то пустота, моральная усталость что ли, вот ничего и не получается.
Елена 30.07.2020 20:41
Карина, Вам бы сейчас обязательно посетить эндокринолога. Сдать анализы. Явно у вас проблемы тянутся из далека. И параллельно можно посетить гинеколога-эндокринолога. В общем, проверить на все гормоны, какие возможно. Обязательно сдать анализ на содержание в крови витамина Д. Его нехватка очень плохо влияет на здоровье в целом и сильно тормозит похудение. Не пожалейте времени и денег. Пройдите обследование.
Карина 30.07.2020 20:57
Елена, спасибо за совет,конечно хотелось бы пройти обследование. У нас в районной больнице сейчас нет эндокринолога, у старшей дочери щитовидка и то не можем из за короновируса попасть к эндокринологу в соседний район(((
Елена 30.07.2020 21:01
Карина, Это, конечно, проблема. Но думаю, скоро это все закончится, или, хотя бы начнет возвращаться обычная жизнь и, вы сможете пойти к врачу. Иначе вы можете усугубить свое состояние. Чем раньше найдут причину, тем лучше будет восстановление.
Ирина Живанова 30.07.2020 21:09
Карина ,у меня 4 года назад начался стремительный набор веса ,пока добралась до эндокринолога набрала 20 кг . Причиной стало превышение  антител в 60 раз . После начала приема гормональных препараторов полнеть перестала . Сейчас за 4 м-ц удалось убрать 13 кг жира . Так ,что надо искать причину .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы