Дарья
10.02.2019 19:46
Дневник питания за 10.02.2019
Сегодня впервые попробовала клетчатку с ряженкой и(о, чудо) - это
вкусно! Да и в целом заметила, что вкусовые рецепторы стали
чувствительнее - ем и наслаждаюсь!
Настроение прекрасное, энергии полно! Чего и всем желаю!!!
Настроение прекрасное, энергии полно! Чего и всем желаю!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
200
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Псевдогреческий салат |
180
|
101.2 | 2.2 | 5.9 | 9.7 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
100
|
123 | 2.7 | 1 | 24 |
| Кальмары пикантные в сметане |
104
|
111.6 | 5.7 | 7.5 | 4.7 |
| Профитроли |
20
|
50.6 | 1.9 | 3.2 | 3.7 |
| Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 814 | 463 | 12 | 17 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа Питьевая Малина и злаки (Молочные Продукты) |
300
|
222 | 8.4 | 6.3 | 33 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 222 | 8 | 6 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 |
111
|
311.9 | 27.5 | 22.4 | 0.1 |
| Псевдогреческий салат |
237
|
133.2 | 2.8 | 7.8 | 12.8 |
| Соус Барбекю [Астория] |
11
|
8.8 | 0 | 0 | 2.2 |
| Сосиски Баварские с Сыром [СПК] |
34
|
64.6 | 5.1 | 4.8 | 0.3 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком |
31
|
65.6 | 2.2 | 5.3 | 2.4 |
| Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 634 | 618 | 37 | 40 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Очищающая [Сибирская Клетчатка] |
15
|
24 | 2.3 | 0.5 | 2.7 |
| Хурма (Фрукты) |
96
|
63.4 | 0.5 | 0.3 | 14.7 |
| Итого | 411 | 154 | 5 | 4 | 21 |
| Итого за день | 2959 | 1458 | 64 | 68 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
