Елена Вечеслова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Вечеслова

05.07.2019 09:43

Дневник питания за 04.07.2019

Целый день дома. На улице непрекращался дождь... Вот такое... лето)) готовка, уборка, немного поработала над программой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Деликатесный Паштет из Гусиной Печени [Hame]	20	34	2.4	2.5	0.7
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	60	152.4	9.1	6.5	14.3
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	360	337	16	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	230	22	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный гуляш	120	118	11.5	5.8	4.8
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Итого	240	208	14	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	30	100.2	1.3	5.6	11
Итого	30	100	1	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Свежесть"	210	250.5	8.4	18.3	13
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	440	272	9	19	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Краковская [Ближние Горки]	44	163.2	6.2	15.4	0
Хлеб белый	24	63.8	2.1	0.8	11.2
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	198	351	10	16	38
Итого за день	1498	1292	53	60	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Vika Viktor 06.07.2019 16:28

Я надеюсь тоже увижу дождик летом, а то всё не получается С улыбкой

С улыбкой

AdaLena IIFYM 06.07.2019 16:30

Что за программа?

Jakonda_2023 (МЗР) 07.07.2019 12:39

AdaLena 178/64/33 (iifym) поддержание веса, присоединяюсь к вопросу С улыбкой

С улыбкой

Елена Вечеслова 08.07.2019 16:59

AdaLena 178/64/33 (iifym) поддержание веса, программа дополнительного образования

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла