Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые хачапури |
52
|
114.6 | 9.8 | 6.4 | 4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет с фасолью |
86
|
64.6 | 2.2 | 2 | 9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
22
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 584 | 205 | 12 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
168
|
72.2 | 1.5 | 0.3 | 13.6 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 474 | 190 | 3 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
213
|
51.1 | 2.3 | 0.4 | 8.1 |
Пекинская капуста |
97
|
15.5 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
28
|
44.4 | 3.6 | 3.3 | 0.2 |
Горбуша (Припускание) |
76
|
93 | 13.6 | 4.3 | 0 |
Соевый соус |
9
|
4.8 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 744 | 284 | 22 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица с овощами в "рукаве". |
140
|
188.2 | 20.4 | 8.1 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Итого | 573 | 319 | 22 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 210 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
супчик с вермишелью |
150
|
129.9 | 11.3 | 6.1 | 7.2 |
Итого | 550 | 131 | 11 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3335 | 1168 | 71 | 50 | 100 |
NiPer написал:
нет такого научного медицинского понятия как "шлаки в организме".
Мне очень понравился Ваш рацион.