Inna Savina
29.01.2019 11:01

Дневник питания за 29.01.2019

Народ, у меня проблема интимного характера, пардон;)!  Я, как и многие здесь, худею!  :exercise:И мне здесь очень даже не плохо худеется! Получается, вроде! :D  Проблема такая...Утром, когда я встаю и смотрю на себя в зеркало в полный рост (ну, нетерпение увидеть результаты тренировок и диет, слабость, думаю, простительная), то пузо в меня даже несколько вогнутое)))) впуклое))))  Вроде даже слегка прилипшее к позвоночнику...Даже радоваться начинаешь....А вот днем и вечером пузо выпирает как при беременности...И думаешь...ааааааааааа))) :crazy:Столько труда, каждодневные  прорабатывания пресса...а оно все торчит, зараза...Это у меня одной такое или я не одна? Никто не знает, случайно, почему так? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
24
97.7 18.1 1.8 2.1
бейкон
40
76.5 6.4 5.6 0.2
Яйцо-пашот
53
75.8 6.6 5 0.4
Соус молочный по 2-92
200
168 4 10.4 14.2
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем
100
71 2.7 1 12.2
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
200
314 11.6 1.9 57.6
Сыр Пармезан 34 г протеина
15
52 5.1 3.5 0
Песто
23
117.6 1.4 12.4 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
300
0 0 0 0
витамины для женщин
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коттидж чиз
150
154.2 18.9 6 6
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
13
32.8 2.1 1.7 2.3
Вода
370
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
24
97.7 18.1 1.8 2.1
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люлю 29.01.2019 11:08 Нравится 3
Инна, упражнениями вы качаете верхние мышцы живота, а внутренние (корсет) не задействован. Рассмотрите упражнения "вакуум живота". При правильной технике результаты видны уже через 2 недели. Есть противопоказания. Покопайтесь в интернете
Андрей Агапов 29.01.2019 11:08 Нравится 1
Надо же ему хоть когда-то расслабляться.
Inna Savina 29.01.2019 11:13 Нравится 1
Андрей Агапов, Но не бОльшую же часть дня, а?  
Inna Savina 29.01.2019 11:14
Люлю, Спасибо огромное....Найду обязательно...А то как будто все труды -коту под хвост....А трудишься ведь по-честному! 
Ольга 29.01.2019 11:15 Нравится 1
Добрый день, да тоже хотела посоветовать "вакуум", оно действительно работает, утром на тощак, техник достаточно и результат не заставит себя ждать. У меня телосложение такое интересное узкие бедра и животик всегда есть и выпирает, вот с этим упражнением мышцы подтягиваются  классно! Только прочтите все за и против.
Inna Savina 29.01.2019 11:28
Ольга, Спасибо-пре-спасибо! 
Андрей Агапов 29.01.2019 11:41 Нравится 2
Inna Savina, да пусть расслабляется))
Вам там про вакуум все правильно написали. Я бы из упражнений на кор ничего бы больше и не делал. Если спортзала в жизни много, то в обычных упражнениях все там нормально развивается, в коре этом.
А вот в борьбе с висцеральным жиром именно вакуум в помощь.
Ну и как бы никто не отменял приемы пищи и воды в течении дня. Способствующие "расслаблению".))
Inna Savina 29.01.2019 11:48
Андрей Агапов, спасибо большое!  Бум работать и в этом направлении!!! 
Joy Toy 29.01.2019 12:02
Если честно, то это признак классического отека. Качание пресса, в данном случае, проблему не решает.
Вика 29.01.2019 12:08 Нравится 1
Качание пресса не решит ничего. 1. Вакуум. 2. Пить воду. 3. Отследить, что едите это может быть вздутие. Не принимает организм какую-то пищу.
Inna Savina 30.01.2019 05:25
Вика, Да нет, вздутие это вряд ли....Чай лет 10, с тех пор как бросила курить и поправилась, не принимает у меня организм какую-то пищу ....Но задумаюсь....Может что-то близко к Вашей версии и происходит...Спасибо
Inna Savina 30.01.2019 05:26
Joy Toy, Ну....печальна судьбы моя в таком случае))) Спасибо 
Ναταλία 30.01.2019 08:28 Нравится 1
Пузо во многом зависит от осанки. Может, под вечер вы ее просто не держите?
Inna Savina 30.01.2019 10:03
Ναταλία, Не держу.... Спасибо!  
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ