Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
24
|
97.7 | 18.1 | 1.8 | 2.1 |
бейкон |
40
|
76.5 | 6.4 | 5.6 | 0.2 |
Яйцо-пашот |
53
|
75.8 | 6.6 | 5 | 0.4 |
Соус молочный по 2-92 |
200
|
168 | 4 | 10.4 | 14.2 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 817 | 505 | 36 | 24 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 71 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
200
|
314 | 11.6 | 1.9 | 57.6 |
Сыр Пармезан 34 г протеина |
15
|
52 | 5.1 | 3.5 | 0 |
Песто |
23
|
117.6 | 1.4 | 12.4 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 546 | 528 | 18 | 22 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коттидж чиз |
150
|
154.2 | 18.9 | 6 | 6 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
13
|
32.8 | 2.1 | 1.7 | 2.3 |
Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 573 | 193 | 21 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
24
|
97.7 | 18.1 | 1.8 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 324 | 97 | 18 | 1 | 2 |
Итого за день | 2660 | 1395 | 96 | 57 | 114 |