Я - пищеголик. Есть люди алкоголики, есть шопоголи...

Все мы в своем роде пищеголики)))  кто то больше, кто то меньше. У меня мама например спать не будет если в холодильнике лежит птичье молоко, и что бы ей хорошо спалось покупаем 300 грам на всю семью, сьели и все спят) Единственное что можно сделать в этом случае. Учитесь стряпать мини тортики, на 1 раз, не очень удобно конечно, но лучше чем слопать 1 кг торта))) Шоколадки тоже в магазине есть и 10 и 15 грамовые, купил съел и на этом все. По крайней мере я это так вижу, лично я спокойно переношу то, что там лежит) в данный момент у меня для ребенка припрятаны конфетки и аленки (как раз по 15 грамм), положила - не трогаю, выдаю доче по 1 шт в день. Есть ли что то что я могу съесть много? Клубника, пиво в хорошей компании, торт . Причем торт и клубника лишь потому что это редкость ) Торт который я люблю стоит дорого, и покупаем мы его только дочери на день рождения. Ну клубника соотвественно из-за сезонности. 

"Я пищеголик"Вот люди себя и программируют. А заодно сразу же выписывают себе индульгенцию

Мы белые и пушистые, Индульге́нция — в католической церкви освобождение от временного наказания (кары) за грехи, в которых грешник уже покаялся и вина за которые уже прощена в таинстве исповеди. Вот при чёт тут это? И программирование? Вы наверно про НЛП. И по вашему признать проблему это программирование? А что тогда отрицание проблемы? 

Если понимаешь проблему, с ней можно работать, мне так кажется.

Анастасия, У меня маленькие шоколадки не работают. Если купить несколько и к примеру буду разрешать себе по 1 в день, потом будет 2, 3. А если просто каждый раз разрешать себе покупать по 1, так я каждый день буду ходить и покупать, а то и 2 раза. Это как с сигаретами, когда бросают, то дают себе зарок курить только когда выпьешь и начинаешь выпивать каждый день, что бы покурить. Для меня работает только 1 вариант - не покупать, что бы этого небыло. Прихожу в гости на чай и прошу убрать угощения, после того, как все наелись, что бы не стояло, или что бы каждый взял кто сколько съест, а остальное убрать. Мне мало к примеру тоненького кусочка торта 40 гр, только душу травить, надо нормально грамм 150-200, вот это кусочек))) 10 гр шоколада,ну это не серьёзно, минимум 50))) И с сахаром у меня так. Сперва 1 чашка кофе с 1 ч.л. сахара, потом 2 чашки в день. Потом заметила, что 1 ложки мало, уже 1,5-2 пошло. Сейчас пью кофе со стевией, даже научилась без молока пить по той же причине,а чай без ничего.

Марина Крылова, да  в вашем случае значит только такой вариант, я свое время полностью от сладкого отказывалась, но теперь большая кружка чая с 1 ч..л. сахара мне кажется уже очень сладкой, а вот к сахзамам, я не приучилась, не нравится мне их вкусы. Теперь сахар почти не ем, ну кроме как когда позволяю себе конфетку или другую вкусняшку. Последние 2 недели ничего такого не ела, да и как то не тянет. 

Вот и я о том же, у меня проблема с размером порций и их количеством, особенно не знаю меры в сладком. У алкоголиков та же проблема и у курильщиков, они же не могут выкурить 1 сигарету в неделю. Если не взвешиваю порцию, она растёт как на дрожжах. Да и взвешанной часто кажется мало, закидываю в тарелку овощи, сразу кажется большой)))

Тоже такая была. Когда начинала худеть, стала на какое-то время избегать встреч с друзьями и родственниками. Шла на подобное, только если там могла быть возможность организовать движуху: поиграть, побегать, выйти из-за стола и уйти из предела видимости еды. И заранее готовилась к такому празднику: с утреца проводила тренировочку, делала себе запас калорий.
Мне кажется проблема еще в некоей жадности. Вы не можете допустить, что бы торт доел кто-то другой, а не вы. Что бы шоколадка досталась сослуживцу в качестве угощенья...Я начинала с того, что если уж срывалась и покупала себе шоколадку, то она была маленькая типа "Аленки", и делала это через усилие, превозмогая себя, свои муки, что не наемся. Убеждала себя волевым решением, что в конце концов, мы же люди и думать должны головой, а не желудком....а когда отказывала себе в очередной булочке, убеждала себя, что сделала подарок организму: он бы мучился, переваривал тяжелую еду, а так отдыхает...Все средства убеждения хороши!
Но лучше всего- глобально себя занять! На начальном этапе не оставить ни малейшего временного окна для себя, что бы сесть и подумать " а не покушать ли мне". И питаться при этом по часам. каждые 2-3 часа, даже если чувства голода нет, что-то в себя положить, и желательно белковое, тк оно насыщает надольше. Когда желудок привыкнет к меньшим порциям, станет полегче, уже можно будет применять другие способы воздействия и приучения себя к новой жизни

Гали Ун, Здорово! Особенно мне понравилось про жадность))))) Худею я в 3-й раз и все на подсчёте калорий. 1-й с 82 до 74 похудела к свадьбе, потом гулянья. За несколько лет неконтролируемого питания разъелась до 95. Бросила курить, за 2 дня набрала 2 кг и опять на подсчёт, скинула до 70. Раньше всё это подсчитывала на бумажке, надоело. Некоторые привычки всё же въелись в подкорку - это нормальное питание несколько раз. Но сверху добавлялось сладкое. Хоть и поправилась до 78 кг со сладким, но занималась в зале и более-менее вес держался. И да, читая как питаются спортсмены на сушке, мне понравилось некоторые правила, фрукты есть только до 16:00 и вообще снизить их потребление, всё же там фруктоза и с неё поправляются, и да вечером белки с овощами, начала есть больше творога, а взбитый с белковым коктейлем так вообще красота.

Я, когда взялась за ум (нормализация питания), перестала деликатничать с собой. Надо о себе говорить не "полная", а "толстуха, жирная...", не "пищеголик", а "обжора", и т.д. Правда и только правда. В таком отношении к себе проще отказаться от лишнего куска, и с легкой душой отпускаешь оставшийся кусок торта в холодильник.

Елена Ленус, Это то да, мы с мужем на пару худеем и сладкого дома нет. Но что делать, если мы всего 2 недели худеем, а нас зовут на дни рождения? По большей части отмазались, но к некоторым просто обязаны пойти, давно собирались, сложно держать себя. А так да, я сейчас капец корова, аж самой плохо, но во время беременности сложно себе отказать в булочке. За 4 месяца набрала 8 кг. После прерывания так вообще себя видеть не хочется, с одной стороны понимаю, что не виновата, но ... Так что будем стараться худеть, что бы в будущем у малыша была здоровая, сильная и красивая мама, а не коровка в 80 кг.

Марина Крылова, т.е. после какого-нибудь дня рождения (по сути один многокалорийный прием) уходите в пищевой загул на многие дни?

Hiver, можно и так сказать) Если конкретизировать, то это сладкое. Похудела до 70 кг. Начала позволять себе сперва 1 раз в неделю мой самый любимый десерт, всё остальное время без сахара. Потом в кашу по утрам мёд, потом кофе с 1 ч.л. сахара, потом печеньки ну и по накатанной.

Марина Крылова, Тоже худела раза три помногу. Решила, что этот- последний раз. И кажется получается. На третий год с удовлетворением отметила, что у меня наконец изменилось пищевое поведение. Раньше под влиянием стресса начинала мести все, что попадало в пределы видимости, теперь- наоборот есть не хочется. Это впервые за всю жизнь со мной! А еще впервые не было стремления покушать в осенне-зимний период под влиянием темноты, плохой погоды и настроения, а с удовольствием шла на тренировку...Вижу эти изменения, не заметные другим людям и радуюсь! При этом получаются некие качели: всю неделю четко считаю и пытаюсь держать минус, в выхи веду нормальный образ жизни без подсчета, но если чувствую, что животу тяжко уже, не пихаю в него еще до утрамбовки, а останавливаюсь.
Когда начинаешь считать калории, четко видно что съесть тортик, булочку, шоколадку- легко и просто прибавить 500-600 калорий. А вот скинуть их- нелегкий труд в спортзале, или несколько дней дефицита но без нагрузки. А вот это все: что в какое время есть, не есть, что с чем мешать или нет...мне это кажется неважным. Хочется не усложнять себе жизнь разными сложными подсчетами, установками, что и в какое время делать, а вести нормальный, даже на взгляд окружающих, образ жизни, но так, что бы не поправляться. Просто меньше есть и все. Организм можно натренировать на привычку к меньшей порции точно также как к чему-то другому.

Марина Крылова, А вы сходите на эти ДР. Расслабьтесь и не укоряйте себя за них. Просто примите как данность, что это была некая пауза в худении, но дальше снова за работу над собой. Впереди у вас не полгода, не год контроля за собой, а целая жизнь. Так что один день сильно не испортит ситуацию. Если он конечно будет один день.

Марина Крылова, у меня тоже проблемы со сладким, бывали моменты, что прям до "ломки" и настроения нет, если вообще запрещала себе сладкое. Потом из всех зол выбирала меньшее - чёрный шоколад, фруктовый зефир и мармелад до обеда, чтоб это вписывалось в нормы, а потом стала сихофруктами (яблочко, персик, курага, чернослив) заменять к чаю и есть 3-4 разных фрукта в день и пока на верном пути исправления... В интернете много информации о том чего не хватает организму, если чего то очень хочется.

марничка, Я так и поступила, полный отказ от сладкого. Употребляю только стевию в кофе 2 раза в день и 20-30 гр кураги в день. Даже мёд стараюсь не есть и фрукты изредка. Не зная меры с фруктов сильно набрала с 64 до 85. Сколько вам лет уже удаётся жить без сладкого? Вроде пока не ем - всё нормально, как-то несколько месяцев не ела, потом побаловала себя и всё, капец, остановилась только 2 недели назад.

У меня ожирение с детства, всю свою жизнь борюсь с переменным успехом. Были очень хорошие длительные результаты на правильном питание. Последний набор веса был запредельный. Мне нельзя иметь лишний вес по состоянию здоровья - эндопротезы, перекошенный позвоночник.  Ничего не работает, думала нет силы воли, ну все вот так просто - нет и все. Стала разбираться - вывод я человек с колоссальной силой воли, моя жизнь доказательство этому. В чем причина, почему нет мотивации, ведь мне кажется я хочу похудеть, мне необходимо похудеть, что бы ходить, почему все это не заставляет меня держать рот на замке?.  Много всего, о чем подумать, расстройства пищевого поведения, заедание и т.п. непаханое поле для  психотерапии. Не решается все просто не покупай, не ходи. Психотерапия не по кошельку, да и работаю я в окружение "психологов", доверия "0". Пытаюсь понять сама, что меня заставляет в данный момент хотеть сладенького  или еще чего. Со многим разобралась, нашла механизмы торможения. Правда с самой собой, признаться себе, что хочешь на самом деле и позволить. Например не находиться с коллегами за чаем по поводу и без,и жрать третий кусок торта, потому что мне дискомфортно - мне не интересен рассказ про что то, моя работа убежит в лес, и мне придется ее догонять и т.п., а набраться смелости отшутиться, поздравить, придумать что то срочное и уйти, а не бояться остаться в не общего информационного поля, вдруг что то важное прилетит приватно, а я не в курсе и т.д. Сейчас много смотрю документальных фильмов, о продуктах, системах питания, просто шоу про худеющих, пытаюсь выудить для себя "в чем собака порылась", что мешает мне есть, что бы жить, а не наоборот. Не знаю поможет ли, сейчас кажется договорилась с собой, но веры себе нет)  

Процесс похудания - это чисто психологический процесс, ежедневная борьба человека с самим собой, а подсчёт калорий, тренировки - это всё вторично,  это лишь одни из инструментов для достижения цели и Вы, Марина, прекрасно об этом осведомлены. Также Вы прекрасно осведомлены о том, что с Вашим психологическими качествами в этой битве победить, ну очень тяжело. Но как и на любой войне - выигрывает тот кто умнее, хитрее, креативнее и использует любые уловки, лишь бы нанести противнику урон.
То есть, если Вы признаёте себя неким калекой (алкоголик же это не здоровый человек? а пищеголик?), то как и любой калека используйте для продвижения по местности и по жизни некие вспомогательные приспособления, типа костыли и подпорки. Скажем так, психологические костыли, которые будут Вам помогать и поддерживать Ваш слабовольный организм.
Именно о таких костылях и говорит Гали Ун, это когда придумываешь различные уловки, чтоб обмануть страждущий организм или хотя бы отсрочить время приёма запретной вкусняшки, в надежде, что организм забудет о ней, когда придумываешь причины своей зависимости (как жадность у Гали Ун) и начинаешь их ожесточённо искоренять (ведь быть жадным - это неприлично, за это осуждают, а быть пищеголиком - ничё плохого - им сочувствуют).
Вот и займитесь для начала придумыванием, а затем и использованием таких "маленьких хитростей" которые и будут Вашим главным (тайным!) оружием в битве с обжорством. И тогда вы точно обречены на успех!
Чтоб не быть голословным. Лично я, например, спасаюсь от соблазнов работой. Говорю себе, что щас доделаю документ (через часик-полтора) и с чистой совестью съем конфетку (которых в офисе, к чаю, лежит в свободном доступе целый кило разных и столько же печенек!). Заканчиваю с документом, наливаю чаю, выхожу в коридор с чашкой, предусмотрительно забыв конфетки, прогуливаюсь, пью чай, думаю о прекрасном, о Вас дорогие женщины, о следующем документе на час-полтора, допив чай возвращаюсь в кабинет и сажусь за работу. А чо, ведь не будешь же жрать конфеты без чая - это же деньги на ветер!
Как то так)
Щас ещё поищу одну ссылку, давали её тут, как раз в тему. Может Вы её и видели. 

марничка, ох уж этот шоколад по акции. Для меня проще пройти мимо в магазине, оттащить себя за шкирку и упустить выгоду. Иначе, все купленное съедается в 1 день 

Обещанная ссылка на статью, спасибо за помощь Наталье.
https://m.galya.ru/clubs/show.php?id=63773

Я пищеголик к вечеру . С утра есть не заставишь себя , а к вечеру всё доесть надо , чтобы не испортилось . Да и вкусняшки вечером вкуснее намного .  

Вспомнил ещё : слышал давно , что у человека в голове центр голода и центр жажды находятся рядом и мы путаем когда хотим пить , мы идём есть . Захожу вечером на кухню , чтобы что-нибудь схомячить - выпиваю воды и иду обратно . 

Владислав, Я так давно делаю.

Сергей, Здорово, спасибо! Читаю с удовольствием.