Юлия
16.01.2019 17:36

Салат с куриной грудкой

Калорийность - 125.1 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 5 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпинат 34 г
салат листовой фриллис 51 г
Огурец парниковый 110 г
Масло оливковое 15 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 311 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куриную грудку порезать на кусочки небольшие, протушить на сковороде,дать ей остыть, добавить нарезанный огурец,салат,шпинат.Заправить одной столовой ложкой оливкового масла и добавить соль по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 125.1 кКал 7.43%
Белки 18.2 г 23.95%
Жиры 5 г 8.33%
Углеводы 1.9 г 0.9%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 61.9 г 2.58%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.3%
b-car
7.9%
В1
4.3%
B2
4.3%
Холин
0.7%
B5
1.9%
B6
1%
B9
2%
B12
~
C
7.5%
D
~
E
1.6%
H
0.5%
К
38.8%
PP
27%
K
13.7%
Ca
2%
Si
64.5%
Mg
19%
Na
3.6%
Ph
17.3%
Cl
3.1%
Fe
13.2%
I
4.1%
Co
75.8%
Mn
5.8%
Cu
7.6%
Mo
13.5%
Se
0.3%
F
2.7%
Cr
41.2%
Zn
9.5%
qwert 18.01.2019 18:30
Китайская капуста... по-моему называется.  Так... может люди не знают, что такое - салат!                                       
Юлия 18.01.2019 20:01
qwert, в этом салате нет китайской (пекинской) капусты,тут именно салат фриллис.
qwert 19.01.2019 07:11
Юлия, По запросу - китайская листовая капуста... Выходит именно эта капуста.                                                           
Юлия 19.01.2019 11:39
qwert, Я вводила упаковку с салатом фриллес.И забивала Кбжу тоже с упаковки.Это другой совсем салат.Он хрустящий,если интересно могу фото приложить этого салата.
qwert 19.01.2019 12:19
Юлия, Неважно... спасибо!                                                                                                                                      
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ