Юлия
16.01.2019 17:36
Салат с куриной грудкой
Калорийность - 125.1 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 5 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпинат | 34 г |
| салат листовой фриллис | 51 г |
| Огурец парниковый | 110 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 311 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куриную грудку порезать на кусочки небольшие, протушить на
сковороде,дать ей остыть, добавить нарезанный
огурец,салат,шпинат.Заправить одной столовой ложкой оливкового
масла и добавить соль по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.1 кКал | 7.43% | |
| Белки | 18.2 г | 23.95% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 61.9 г | 2.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.3%
b-car
7.9%
В1
4.3%
B2
4.3%
Холин
0.7%
B5
1.9%
B6
1%
B9
2%
B12
~
C
7.5%
D
~
E
1.6%
H
0.5%
вит.К
38.8%
PP
27%
Калий
13.7%
Ca
2%
Si
64.5%
Mg
19%
Na
3.6%
P
17.3%
Cl
3.1%
Fe
13.2%
I
4.1%
Co
75.8%
Mn
5.8%
Cu
7.6%
Mo
13.5%
Se
0.3%
F
2.7%
Cr
41.2%
Zn
9.5%
3
5
qwert
18.01.2019 18:30
Китайская капуста... по-моему называется. Так...
может люди не
знают, что такое - салат!
может люди не
знают, что такое - салат!
