Клубничка
15.08.2019 19:37

Дневник питания за 15.08.2019

Привет всем худеющим.
Сегодня мы с Анькой пулеметчицей устроили разгрузочный день , у меня должен был быть овощной но получился фруктово овощной, вдобавок большую половину дня я снова проносилась по городу с дочерью подростком в поисках юбки и куртки...
Нервотрепка та еще, удивительно что все живыми домой добрались, все приемы наказания вплоть до убийства я перебрала в голове, пока ходили по магазинам, но по дороге домой из монстра снова появилась моя милая добрая девочка, согласная на все и все перемерять что попрошу,(смайлик бьющийся головой об стену).
Ощущения от разгрузочного дня просто великолепные, энергии море, и если раньше думала чтобы съесть чтобы не выйти за коридор калошек, то вечером у меня встала другая проблема как все это съесть? Не лезет ничего еле убрала с 480 калорий на ужин до 370 кефир запланировала.
В общем денек неплохой получился, если нервотрепку убрать.
Да и еще странность пить хотелось меньше, обычно я пью больше воды

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
37
105.8 7.6 8.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца из кабачков без муки
195
219.6 13.5 15.6 5.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Перец сладкий красный
110
29.7 1.4 0.1 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Дыня
450
157.5 2.7 1.4 33.3
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАБАпальЧиКИ
133
78.6 4.1 4.5 5.1
Дыня
250
87.5 1.5 0.8 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
222
97.7 3.7 0.4 17.7
Овощной суп
227
15.2 0.7 0.2 2.7
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
творог 5%
120
144 21.6 6 1.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Ежевика
19
6.5 0.3 0.1 0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
напиши завтра отвес.
Клубничка 15.08.2019 19:47
Юля №39, у меня как раз контрольный день хорошо
Как все вкусно! Сразу вопрос по поводу пиццы и кабапальчиков. Для пиццы ты все ингредиенты смешиваешь, а сверху сыром засыпаешь? Или что именно из ингредиентов в корж идёт? Кабапальцы как делаешь? Кабачок режешь брусочками и обваливаешь в смеси остальных ингредиентов?
Клубничка 15.08.2019 22:05
Анка-пулеметчица, Аня все рецепты с МЗР названия рецептов в поисковике забей и тебе все красиво по полочкам с пояснениями будет, пиццу Эльдар публиковал, Кабапальцы не помню кто.
А так это я еще морковное желе сегодня не ела, не смогла осилить, радовалась как ребенок что рейтинг не сильно понизился когда убирала 200 грамм сладости правда без сахара, капусту пекинскую удалила с тушеной капустой, уже плакала от счастья потому что не представляла Как в себя это запихнуть. В общем как то так.
я примерно с 13-14 лет ребёнка начала мечтать о том, когда он женится, и одежду покупать ему будет жена   . Но потом просто самоустранилась, переложив эту головную боль на папаню... коварная я   
Вероничка-клубничка, спасибо, поищу
Клубничка 15.08.2019 22:14
Ольга Прокопенко, ох и коварная,.папаню нашего неззя отправлять купит первое что попадет на глаза и искать ничего больше не будет, висит, жмет не заметит,я уже фразу его выучила, одна и та же из года в год: нормально?берем!
Марина У 15.08.2019 23:54
Ольга Прокопенко, почему коварная??? Моему сонцу как раз 14, но ходить по магазинам-я готова застрелиться...мы даже в инете с ним не можем обоюдно найти футболку что бы и его и меня устраивала.. а вот его папа (мы разведены, но поддерживаем хорошие отношения) справляется с ним на "ура"... Мальчишки лучше друг друга наверно в этой области понимают
Олеся 16.08.2019 03:16
Вероничка-клубничка, как я тебя понимаю я в понедельник дочу в школу одевала ( смайлик бьющийся о стену) 14 лет нам. Аааааа.... Ору... Валерьянку с собой таскаю. Начинает ещё в машине по дороге в магазин мозг выносить, спорит и со мной, и с отцом. А у нас ещё единый цвет в школе ( реву) ещё и синий. Ей понятно за 8 лет синий надоел. Одно радует, канцелярию теперь берет любую, не выбирает тетрадки с принцессами, вирусами, единорогами взяли просто че первое под руку попало))) но вуаля, зато мы теперь косметику хотим))))
Марина У, так-то, да, но зачастую они приносят в дом то, что я бы не купила, но это мой выбор, приходится молча смиряться  . Принимаю, как расплату за душевное спокойствие, раз уж самоустранилась, то прими и распишись 
Марина У 16.08.2019 06:46
Ольга Прокопенко, а то!!! Причем даже если строго дашь инструкцию что, сколько, какого цвета, назначения купить, далеко не факт что принесут то что нать.... Но зато нервы целы
Клубничка 16.08.2019 07:21
Олеся, прямо про мою среднюю написала, причем со старшей, 16 лет, таких проблем нет, конечно тоже выбирает что ей хочется но как то таких разборок у нас нет может и были два года назад но не так агрессивно как со средней, с ней децствительно хоть вешайся ,
Ναταλία 16.08.2019 07:32
Ольга Прокопенко, главное, чтоб устраивало того, кому это носить, а все остальное не важно. Я за девчонками своими в подростковом возрасте больше ходила из серии, что б не купили некачественное-одноразовое. Но мне повезло, они в отношении одежды консервативней меня, любят комфорт со вкусом. Были пару раз конечно и футболки+кеды с черепами, зелено-синие волосы и т.д., но куда уж без них?)
Светланаё 16.08.2019 08:30
Хорошо, что нам до школы ещё года 3-4 как вспомню свою маму, она как выжатый лимон была от нас с сестрой после этих подготовок к 1 сентября мой в этом году в сад поступает в город тоже переживаю тут в посёлке как-то всё попроще... сейчас вот мед комиссию проходим, полный экшн половина врачей в отпуске... не удивительно, что вес у тебя стоит... от нервов почти всегда так...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты