Дневник тренировок за 06.02.2021

Отличная тренировка, и вы для меня герой и мотиватор, в -26 не каждый из дома отважиться выйти, не говоря уже о пробежке! Представляю, как нелегко бежать по снегу, в тяжёлой зимней одежде, в мороз!
К сожалению, всегда найдутся люди, самоутвержающиеюся за чужой счёт, обесценивающие ваши достижения. Но, с другой стороны, всегда найдутся люди поддерживающие вас!
Удачи вам и комфортных пробежек!

Я вообще бегать не умею .Занимаюсь с гантелями могу час делать кардио вроде бы выносливость есть ,а бегать не умею задыхаюсь сразу .В том году ходила пешком с мужем и делали часть идешь часть бежишь .Я начинала первая мне кажется я бегу так быстро и долго ,а муж в три прыжка догонял причем я на постоянной основе с гантелями ,а он не чем не занимался .И у меня всегда мысль ,что от маньяка не убегу .Может потому ,что у меня маленький рост и шажки маленькие .Я хожу мелкими шажками ,как муж говорит с тобой идти нужно ,как Пуаро из Агаты семенить ногами .

До этих людей ещё не добрался вирус. У нас работе все еле на второй этаж заползают. И молодые и взрослые - у всех отдышка. Не до бега-с. И голова не причем абсолютно здесь.

Вот именно об этом я и говорила, что спорт на постсоветском пространстве должен быть на разрыв аорты. Если жилы себе не порвал, весь не переломался, то и не спортсмен. Вот нафига это всё?... Во Франции поощряется и поддерживается любое усилие. Это окрыляет. Тут все бегают/прыгают/лазают/плавают, потому что позитивное отношение. И это заразительно! Я бегала с чуваками, которые выигрывают марафоны, и они даже не пискнули, что я мало/медленно бегу. Наоборот, подбодряли, помогали, подстраивались. Очень меня мотивировали. Теперь мне хочется перед ними похвастаться своими успехами, когда увидимся. А чем могут заразить комментаторы с того сайта? Мизантропией и унынием?...

Tanya Makronetta, да, вы скорее всего правы, что это их способ самоутверждения. Сижу анализирую это и прихожу к выводу, что всё оценивают ситуацию по своему опыту и если этот опыт маленький - то и оценить толком они не могут. Спасибо вам за поддержку ❤️ и веру

Виолетта Шевченко, мне кажется что у всех по началу так. Непривычная нагрузка и не хватает кислорода. На первых парах медленно бежать (трусцой или ссылкой чуть быстрее шага) это нормально. Даже переходить на шаг правильно для восстановления пульса. Потом постепенно привыкаешь и бег становится в удовольствие. Так что не отчаивайтесь! Возможно бег не ваше а может вы придете к нему позже.

Глория_, видимо так и есть

ВХ, вот это верно. Хочется верить, что мои трудности временны, что всё в порядке у меня и будет лучше. Хочется простить себе слабость тела и двигаться в нужном темпе. Чтобы все было не во вред. А потом тебе пишут - я на мейд Фокс ультра от приступов гипогликемии пару раз слепла, но ничего. Отбегала зато. Все вы может только меньше ныть надо. И просто ааааа...... чувство что ты не бегаешь вообще. Вот люди то люди это...а ты нифига! Хочется заряжаться позитивом, а тебя наоборот опускают на дно самобичевания.

Никогда и никому не позволяйте обесценивать свои достижения! Пусть говорят что хотят, в первую очередь сами не смейте так думать! Вы молодец, вы делаете! Не смотря ни на что!

Всегда читаю ваши отчёты, и вижу какой вы устремленный целовек - в любую погоду, при любых обстоятельствах вы на тренировке. Это очень мотивирует!

В большинстве случаев всем нам нужна поддержка, единомышленники, это много значит.. Но, к сожалению, очень часто обращение за помощью, советом и поддержкой окружающие воспринимают как "нытье". Не надо примерять их советы на себя, на надо подстраиваться и думать что с вами что-то не так.. Это просто "не ваши" люди. Надо отсекать такое общение, поверьте, есть люди похожие на вас с которыми вам будет комфортно... Исходите из своих приоритетов... Пусть идут лесом те кто считает "не сдох - незачёт", есть другие люди, которые как и вы так не считает. Всё мы разные нужно искать "своих" единомышленников.

Есть очень уважаемая мной девочка-тренер. Все хотят заниматься с ней. Её уроки растяжки в достаточно быстром темпе. И часто подопечные просят - нууу сделайте медленные уроки, мы любим медленно. На что девочка ответила - а люблю быстро и многие люди любят быстро - нам с ними по пути, и я делаю уроки для них. Я не хочу медленно и не буду. Я не "ваш" тренер. Есть тренера, которые любят медленную растяжку - вы обязательно с ними встретитесь и вам будет комфортно. Всё мы разные и это прекрасно.

Так вот, эти люди, не ваши))) И не надо корить себя, не надо примерять их советы на себя, просто вы другая и у вас другой путь, ваш путь,- и он без ослепляющих приступов.
Вы идёте к своей цели своим путем, и обязательно дойдёте, по другому быть не может))

Пусть говорят все что угодно. Не слушайте. Делайте так, как нужно Вам. Другие люди не знают Вас, не знают Ваших проблем и особенностей организма.
А Вы молодец, продолжайте в том же духе

Марусичка, ух, какая вдохновляющая речь! Спасибо прям отрезвили. И правильно говорит тренер. Она тоже человек и должна тренить так как ей комфортно. Скорее всего да, просто не мои люди. Я теперь жалею что вообще что то пыталась им объяснить. Просто потому что им не интересно что там у меня, главное доказать свою правоту. Злюсь на себя, что надеялась избавится от чувства вины при помощи других людей. надо всегда рассчитывать только на свои силы

Ирина, спасибо ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ буду стараться

Ксения, Я тоже хочу присоединится к предыдущему комментарию. Поймите что у Вас в жизни есть только один человек, которого обязаны слушать и которому не давать лентяйничать - это Вы.  Нет прислушиваться можно и нужно, но решать Вам и только вам.  А обижаться на мнение каких то абсолютно не важных в Вашей жизни людей  - это просто глупо.
Я вчера - 8 км хотьба

-26!!!! Да вы герой! Даже не представляю , как можно бегать в такой мороз! Умница!

Ксерения, для тех кто бегает ультра марафоны по 160км и в худшие условия мои пробежки ничто

Сергей Семешко, знаю, надо брать себя в руки. Отличная прогулка ᕙ(͡°‿ ͡°)ᕗ

Ксения, трудности?... Вы двигаетесь, улучшаете здоровье и физическую форму, получаете удовольствие. Какие трудности?!

ВХ, с увеличением дистанции и наращиванием темпа. Мои показатели не могут вырасти ни на одном виде спорта из-за проблем с белком (писала здесь ранее). Я надеюсь решить эту трудность, но предыдущие 4 месяца лечения ничего не дали.

Не очень умные люди, пытающиеся самоутвердиться за чужой счёт.
Мы-то с вами знает, что мы молодцы! А уж ваши морозные подвиги, это вообще мощь! ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ

Мне кажется, зимой трудно повышать темп. Как только я на себя натяну куртку, замечаю, что тяжелее бегать. А у вас мало того, что такая экипа, так вы ещё как-то умудряетесь дышать морозным воздухом!!!

ВХ, да, зимой действительно падает темп и бегать тяжелее. Но качание мышц идут одинаково плохо в зале. Практически никак. И вес не уходит потому что нехватает мышц

Мария, в том и проблема, что засомневалась в себе. Надо возвращать уверенность

Ксения, мне кажется, по чуть-чуть должны всё-таки расти. Вы же как-то научились ходить младенцем, мышцы сформировались. Может, просто гораздо медленнее, чем у других, и вам понадобится гораздо больше времени. Во сколько лет, кстати, вы начали ходить?

я думаю, что здесь для себя нужно разобраться однозначно раз и навсегда.  Либо бегаете для постановки рекордов  либо для личного своего бодрого самочувствия и поддержания себя в физ. форме.   Если для рекордов, тогда к таким советам и критике о дистанции, темпе и времени имеет смысл прислушиваться.  Если бег для себя и своего хорошего самочувствия,  то имеет смысл ориентироваться только на это самое хорошее самочувствие и прислушиваться к себе.  Если ответить себе честно на этот вопрос,  то сразу понятно, что пропускать мимо ушей, а что слушать.  Лично я считаю Вас своей героиней, вес сбросили,  в любую погоду всегда находится силы и возможность на спорт, и за рационом следите, рассуждаете здраво .... все в порядке у Вас..(на мой взгляд)

ВХ, честно не помню но мама говорит вроде как всё. В 1,5,года

Ксения, поздно. Мне кажется, средний возраст - 1 год. С другой стороны, неусвояемость белка могла развиться гораздо позже.

ВХ, да, я тоже не знаю когда началось плохое усвоение. Ругаю себя что раньше собой не занималась, не следила за питанием и не занималась спортом.

Ilana, я бегаю не для подвигов, но хочу темп чтобы хотя бы можно было выходить на групповые пробежки или на забеги. Думаю в компании будет веселее. И хочется участие в забеге пусть не на призовых местах. Но растут показатели так медленно, что просто почти за год мало что поменялось.

Ксения,  я, наоборот,  не люблю все коллективное..   занимающиеся рядом со мной -  стимулируют,    занимающиеся вместе со мной - отвлекают и напрягают.  Темп наращивается постепенно, а в коллективных забегах вообще главное участие, а не время..  желаю Вам найти единомышленников, чтоб их было много.. тогда доказывать и спорить не придется

Ilana, золотые слова! Да богу в уши