qwert
05.12.2018 11:44
Дневник питания за 05.12.2018
Баллы соц. активности летят по 10 баллов в день. Хоть и активничаю
на сайте... Выкладываю, только для повышения соц.
активности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
150
|
330 | 12 | 2.3 | 67.5 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Пшеничные отруби |
20
|
22 | 1.6 | 0.6 | 2.8 |
| Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Печень индейки |
30
|
38.4 | 5.5 | 1.7 | 0.7 |
| Морская капуста |
55
|
66.4 | 0.4 | 5.2 | 3.7 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 783 | 42 | 35 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа пшено шлифованное |
150
|
513 | 17.3 | 5 | 99.8 |
| Молоко цельное, 3,25% жирности |
150
|
91.5 | 4.7 | 4.9 | 7.2 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 342 | 636 | 22 | 11 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Пшеничные отруби |
20
|
22 | 1.6 | 0.6 | 2.8 |
| Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
| Капуста |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 16 |
| Итого | 4590 | 358 | 32 | 15 | 19 |
| Итого за день | 5373 | 1778 | 96 | 63 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена
05.12.2018 11:46
Да, активность наша стала только к этому и сводиться
Алексей
05.12.2018 11:55
Смайлики не считаются.
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
