Светлана
16.05.2020 20:39

Дневник питания за 16.05.2020

Сегодня мы на дне рождении. Поэтому все немного с перебором

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
"Наполеон" ленивый
99
184.5 7.5 4.2 27.5
Клубника
64
26.2 0.5 0.3 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Яичница-болтунья
93
138.6 9.3 10.2 1.5
Заварной хлебушек бездрожевой
31
76.9 2 0.3 16.1
Печень трески. Консервы
29
177.8 1.2 19.1 0.3
Помидор (томат), парниковый
66
9.2 0.4 0 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с мукой в/с
92
173.9 16 8.1 8.6
Клубника
109
44.7 0.9 0.4 8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
150
273 38.2 12.2 0
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir)
300
246 0.2 0 6.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir)
20
16.4 0 0 0.5
Индейка, крылышки, только мясо, запечённые
100
147 30.1 2.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна 16.05.2020 20:44
Алексей, один раз как говорится ничего страшного)главное, что бы это не система была
Марина 16.05.2020 20:44
Дневник заполняете. Под ним пишете заметку. Сохранить. Потом появляется кнопка ОПУБЛИКОВАТЬ.
Жанна 16.05.2020 20:45
Алексей, внизу есть кнопка « опубликовать»
Марина 16.05.2020 20:47
Алексей, уже увидела) Два раза там вино. А у меня вино помогает воду слить наутро.
Жанна 16.05.2020 20:50
Алексей, про алкоголь в целом я согласна, но пп не существует, всего должно быть в меру, но вкусно. А для снижения веса достаточно держать умеренный дефицит калорий, так что даже пироженку можно вписать в рацион
Жанна 16.05.2020 20:53
Алексей, это мифы , устаревшие страшилки, не подкрепленные ничем
Марина 16.05.2020 20:54
Алексей, не соглашусь. Все исключать необязательно. Правильное питание подразумевает, что так человек всю жизнь питается. Главное дефицит калорий, на мой взгляд. Из перечисленного вами, лично я исключила только сахар в чистом виде. Все остальное в ограниченном количестве. Муку заменила на цельнозерновую, ржаную, и пшеничную 2 сорта. Соль уменьшила. Алкоголь изредка бокальчик позволяю себе.
Марина 16.05.2020 20:54
Алексей, я выше вам написала как рацион опубликовать
Жанна 16.05.2020 20:55
Алексей, сахар, это энергия. Во всех продуктах есть польза. Что одному полезно у другого может вызвать аллергию. Так что и сахар, и мучное все можно, если нет непереносимости или инсулинорезистентности
Алексей 16.05.2020 20:57
Алексей написал:
главное алкоголь, соль, сахар и мучное как минимум исключить из рациона)))

Хе-хе, сколько Вам еще предстоит удивительных открытий Все это можно оставить и худеть.
Жанна 16.05.2020 21:03
Алексей, это миф. Вы думаете , первый такой знаток , ознакомьтесь с исследованиями https://znatok-ne.livejournal.com/55159.html
Жанна 16.05.2020 21:05
Алексей, исследования пожалуйста, а так это обс( одна баба сказала) без аргументов
fuzzy 16.05.2020 21:06
Алексей, диагноз: у нас new гуру *потираю ладошки, хищно оскалив зубки*)))
Жанна 16.05.2020 21:06
Алексей, это ваше право. Но ваше мнение остается мнением , не обоснованным. Есть доказательная медицина, доказательная наука, а есть женские журналы с мифами
Жанна 16.05.2020 21:08
Алексей, он не хочет открывать для себя мир удивительных открытий. Похоже из категории «даниил»
Жанна 16.05.2020 21:09
Алексей, о, так вы застряли в 70 х)) ошибочно полагать, что уже все исследовано и открыто наука не стоит на месте!
Жанна 16.05.2020 21:11
Алексей, так молчите и читайте, чего же вы полезли в дневник чужой , еще и про вино написали?
Жанна 16.05.2020 21:12
fuzzy, очередной)) свято место пусто не бывает, только вчера обсуждали ))
fuzzy 16.05.2020 21:12
Алексей, да я вообще в спорах не участвую у меня неустойчивость к конфликтам любого рода, но понаблюдать забавно бывает)))
fuzzy 16.05.2020 21:13
Жанна, веснааа
Жанна 16.05.2020 21:15
fuzzy, ага, обострение)) причем подснежники эти временные, быстро энтузиазм заканчивается, особенно на ограничениях
Алексей 16.05.2020 21:16
Алексей, Вы очень сильно заблуждаетесь. Не ленитесь читать современные исследования, много нового и полезного узнаете.
fuzzy 16.05.2020 21:17
Жанна, нее, не Даниил))) Алексей даже спорить не намерен. Что развлекуха отменяется? Ну, воот(((
Алексей 16.05.2020 21:19
fuzzy, Ага, уже даже неинтересно. Ща скажу как будет: снисходительное "ну-ну, я все знаю, инсулин - зло, сахар зло, мука зло, идите читайте матчасть..." И т.д. и т.п.
Жанна 16.05.2020 21:19
fuzzy, эххх!))))
Алексей 16.05.2020 21:19
Жанна, Ахахахаха, прям с языка сняли, только хотел написать "Даниил №2"
Жанна 16.05.2020 21:20
fuzzy 16.05.2020 21:20
Жанна, шутки шутками, а без каких-либо исследований, чисто наблюдая годами. Это правда. Весной и осенью прям наплыв. В посте у Даниила кто-то же написал, что это как-будто люди...(блин как жешь там было?), ну типа как религиозники, боюсь соврать, поняла смысл?
Алексей 16.05.2020 21:22
Жанна, Если человек не хочет заниматься образованием своим - то его никак не заставить, чай не в школе
Жанна 16.05.2020 21:22
Алексей, даже заигнорил меня, как Даниил, только быстро как-то))
Алексей 16.05.2020 21:23
Жанна, Надо бы тут флуд закончить и пойти к моему тезке в дневник, авось там есть что обсудить
Жанна 16.05.2020 21:25
Алексей, Ох наверняка есть , будет интересно.
fuzzy 16.05.2020 21:25
Алексей, он нас заигнорил, мы его больше не видим
Алексей 16.05.2020 21:26
fuzzy, Ахаххахаха, я даже первый комментарий в дневнике не успел ему написать. Экий трусишка.
Жанна 16.05.2020 21:28
fuzzy, «душевно» больные , но этот- подснежник, он наверное каждую весну хочет похудеть, еще перед новым годом и перед отпуском. В спорт зал такие приходят. Очень выгодные ребята для спорт клуба, абонемент покупают, но не ходят
fuzzy 16.05.2020 21:28
Алексей, а чего там в дневнике то было? Всё ппешно-ппешно?
Эх! Спугнули
Жанна 16.05.2020 21:29
fuzzy, будет со стройняшкой и Даниилом «тусить»
fuzzy 16.05.2020 21:32
Жанна, 15 лет занимался спортом, потом 15 не занимался, может травма? Чего бы бросать, если "всё знает"...
Алексей 16.05.2020 21:32
fuzzy, Да в целом ничего интересного, про какую-то несовместимость каш и мяса, вот не успел спросить что имелось ввиду
fuzzy 16.05.2020 21:34
Жанна, ууу... Стройняшку я сама заигнорила, девочка настолько глупа и груба, что даже смеяться стыдно. С глаз долой.
Жанна 16.05.2020 21:34
fuzzy, не спортсмен- любитель имхо. Ну и раньше эти мифы действительно были популярны в спорте. Доступных исследований не было. И врачи не у всех были среди знакомых. Короче верили всему. Но сейчас то пожалуйста, изучай, консультируйся. Не знаю, я когда пришла на этот сайт, меня закидали ссылками, аргументами и я поменяла свое мнение. Ну глупо головой биться об стену.
fuzzy 16.05.2020 21:37
Алексей, я покусаю того, кто предложит мне кашу без мяса есть! Я же не младенец кашками питаться, что за ересь *рукалицо*
fuzzy 16.05.2020 21:38
Жанна, мне подумалось - родители заставляли?))) раз так координально забросил.
Жанна 16.05.2020 21:40
fuzzy, мы теперь этого не узнаем)) не спросить.
fuzzy 16.05.2020 21:46
Жанна, ой, я вообще сюда пришла, не зная ничего от слова "совсем", даже своего мнения не было, о том что сушествуют калориии и энергозатраты узнала несколькими месяцами ранее читала-впитывала-наблюдала. Алексея в личке терроризировала дополнительными вопросами мне ещё тогда каждое упражнение под себя адаптировать приходилось, всем миром размышляли "как" ))) ностальгирую)))
Жанна 16.05.2020 21:52
fuzzy, это нормально! Не нормально, когда вот как « Ети» всю жизнь придерживаются чего-то одного, а потом, когда более осведомленные люди раскрывают им глаза, они не хотят это видеть. Это же надо признать СЕБЯ некомпетентным . А относиться критически к себе не каждому под силу, признавать ошибки и свои заблуждения. Хотя для нормальных» людей, это жизненные ситуации и обучение))))
fuzzy 16.05.2020 21:58
Жанна, ты говоришь как мой муж "когда мне приводят доказательства - я меняю свое мнение" (с)
Жанна 16.05.2020 22:02
fuzzy, )))критическое мышление)
Светлана 16.05.2020 22:25
Жанна, я вообще не в курсе, что тут происходило? Хоть расскажите. Ничего не увидела, а тут такие страсти мордасти. Даже обидно. Расскажите мне
Жанна 16.05.2020 22:32
Светлана, ох, вы не успели! Да собственно ничего не обычного. Пришел новенький , по обыкновению своему с мифами про сахар и демонизированием продуктов, и мы ему стали обьяснять, как работает . Сначала я написала, потом ребята поддержали. Ну как обычно! Ничего нового.
Светлана 16.05.2020 22:34
Жанна, блин, а я даже его комментарий не прочитала. Меня в игнор что-ли сразу добавили? О как круто.
Светлана 16.05.2020 22:35
Жанна, а про какой сахар? В вине? Клубнике?
fuzzy 16.05.2020 22:37
Жанна, у него да) а у меня своего рода "собирательное", даже своё мнение у меня как правило сформировано из мнений людей, имеющих в плюс к доказательной базе продолжительную практическую. Даже в детстве, слушала советы только тех тёток, у которых была хорошо сложившаяся семейная жизнь, мне казалось - это глупо давать советы молодым, когда сама не смогла построить или сохранить отношения, значит у них опыт отрицательный, а у успешных - положительный. Логика - моё всё
Жанна 16.05.2020 22:38
Светлана, обычный сахар, мука, ну и про вино тоже не забыли =}} да все у вас в порядке в дневнике. Все же поняли, что это случай такой, гости и все дела. Мы поняли))
Жанна 16.05.2020 22:41
fuzzy, ну да, логично. Я тоже не буду слушать нутрициолога какого нибудь или гомеопата, а вот Алексею доверяю, все у него на доказательной базе =}
Жанна 16.05.2020 22:42
Светлана, как-то очень быстро получилось) мы не хотели...
Светлана 16.05.2020 22:44
Жанна, да мне как-то всё равно, но я удивилась, зашла, а тут столько коментов, а начала я и не увидела. А мы пошли пешком через лес. Красота. Туда и обратно. Дождь, радуга.
fuzzy 16.05.2020 22:48
Жанна, + успешная практика и стабильный результат. Он (Алексей) сам прошел весь путь от лишнего веса до тренировок.
fuzzy 16.05.2020 22:50
Светлана, у меня уже нюхательные галлюцинации на такие фотки))) смотрю и запахи мерещатся. В лееееес хочу!!!!
Жанна 16.05.2020 23:04
fuzzy, ага))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы