Natali88 (сброс веса)

05.08.2019 06:49

Дневник питания за 05.08.2019

По рациону не как( неделя до зарплаты, курятина закончилась( Сегодняшняя ночь была кошмаром :( пол второго ночи раздался звонок в домофон, я вообще даже не поняла, что так трезвонит, пока муж вставал перестали звонить :crazy: потом не могли с ним уснуть, в думках кто бы это мог быть или к каким соседям хотели попасть :evil: Сегодня был день замеров, не очень сильно порадовалась, думала будет лучше :) но все же лучше маленький - чем + :D результаты за 4 месяца

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	110	277.1	14.3	24.1	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	639	345	16	24	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша скрученная варка	78	119.6	0	0.4	24.7
Салат с морской капустой, яйцом и майонезом	88	143.6	3.5	12.5	4.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	416	263	3	12	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	234	175.5	4.7	0.9	37
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Сырок плавленный	70	162.4	1.1	9.8	17.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	558	339	5	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Борщ	500	179	8.5	7.5	18.5
Тунец для салатов	185	159.1	31.5	3.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	990	530	45	20	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3103	1478	71	68	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Лавицкая 05.08.2019 07:27

Наташ! Это хороший результат. Потерпи,потом как бахнет резко в минус) вот увидешь.

Ольга 05.08.2019 07:30

Отличный результат! А вот эта ночь и у меня была кошмаром..гроза не давала спать, пришлось закрыть все окна и дома начался ад, на столько было душно((

Yuliya 05.08.2019 07:32

По-моему отличный результат. Хорошо идёшь! Медленное похудение позволяет коже не провисать. У тебя отличная физическа активность. Смотрю йод добавила, щитовидка может быть одной из причин лишнего веса.

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 07:38

Анна Лавицкая, ага терплю, я просто после 10 кг раньше бросала, но тут решила не буду бросать ) мне нравиться и пока не надоело)

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 07:38

Ольга, Спасибо, у нас вроде сегодня ночью обещают ливень с грозой(

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 07:40

Yuliya, спасибо, да программа считала 2,5 кг в месяц у меня получается 2,7 кг, йод, ага прописала эндокринолог, а гинеколог еще сказала пить омегу и витамин д, не переставая, с зп обязательно куплю

Yuliya 05.08.2019 07:44

Natali88 (сброс веса), я тоже пила весной витамин Д (аквадетрим) гадость редкостная, а сейчас пью омегу 3 пью, реально активность добавилась. Судя по всему врачи все одинаково назначают

Анна Лавицкая 05.08.2019 07:51

Natali88 (сброс веса), я тоже хочу ливень с грозой. Надоело 45

Ольга 05.08.2019 07:54

Анна Лавицкая, он прошел, а утром духота, как буд-то ничего и не было.

Анна Лавицкая 05.08.2019 08:02

Ольга,а вы где живёте?9

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 08:06

Yuliya, это точно) аквадетрим, ага его пила, потом в таблетках купила витамин д) но лучше мне врач сказала витамины фирмы солгар, но они зараза дорогие(

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 08:07

Анна Лавицкая, вообще пипец просто ( у вас че по погоде, так же на завтра весь день или ты не смотрела?

Леся 05.08.2019 08:09

Очень хороший результат!!!

Анжела 05.08.2019 08:10

Natali88 (сброс веса), а зачем Вам летом искусственно принимать витамин Д, когда его на улице полно. Ультрафиолет и сквозь тучи получаем. А витаминами печень сажаете. Летом можно из натурпродукта все витамины получать. Здесь в отчетах не очень корректно нормы заполняются, потому что не учитывается время, проведенное на свежем воздухе.

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 08:15

Анжела, Я на улице бываю редко в основном на работу и с работы по мин 10, ходьба у меня вечером, выходные 2 дня один день работа по дому, второй на улице)

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 08:15

Леся, спасибо

Ольга 05.08.2019 08:32

Анна Лавицкая, Алтайский край, Барнаул

Константин 05.08.2019 08:38

Ольга,

вы что меня забанили

Анна Лавицкая 05.08.2019 08:41

Ольга, соседи)

Анна Лавицкая 05.08.2019 08:41

Константин, действительно,с чего бы(

ольга 05.08.2019 08:58

Отличный результат !!

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 09:07

ольга иванова, спасибо)

Yuliya 05.08.2019 09:14

Natali88 (сброс веса), омега у меня Солгар, тоже читала, пишут что во многих других витаминах содержатся соли тяжёлых металлов

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 09:31

Yuliya, во как) мне гинеколог сказала пока нет денег пей обычные, ток говорит лишние появились деньги бери солгар

Ольга 05.08.2019 10:08

Анна Лавицкая, ценю Ваше ЧЮ)) прям улыбнуло) Хорошо

Ольга 05.08.2019 10:08

Анна Лавицкая, а Вы от куда?)

Виктория 05.08.2019 10:13

Очеееень хороший результат!!! Поздравляю!!!

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 10:37

Виктория, спасибо большое) так приятно)

Анна Лавицкая 05.08.2019 11:05

Ольга, Красноярск)

Анна Лавицкая 05.08.2019 11:05

Natali88 (сброс веса), да неделю одно и тоже Широкая улыбка

Ирина 05.08.2019 11:05

Ничего себе, десятку сбросили!!!! Молодца!!! И по объемам хорошо ушло) а цель у Вас какая?

Крутышка Cat 05.08.2019 11:42

Это потому что ночь бессонная. Вот выспишься и тогда уж взвешиваться Подмигиваю

точно больше порадует

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:25

Ирина Рекс, хотела 60, но думаю на 65 успокоиться) в 72 кг себя помню не красиво было, в 55 куколка прям, но это был 9 класс, сейчас все равно куколкой не буду Широкая улыбка

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:25

Крутышка Cat, думаю завтра порадуюсь, сегодня вечером опять ходьба)

Ирина 05.08.2019 13:42

Natali88 (сброс веса), я тоже ставлю промежуточные цели) может на 65 уйдете на поддержание, чтобы закрепить этот результат, а дальше посмотрите)))