Vikusya
28.07.2020 15:29

Дневник питания за 28.07.2020

Сегодня очень хотелось нектарин, надеюсь завтра смогу себя сдержать.
За это + мини тренировка днём 15.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжий Бекон [Мираторг]
100
230 16 18 0
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Супер конфетки
3
135.1 3.6 12.6 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Запекание)
180
36.1 1 0.5 6.8
Хлеб Кайзер [Смак]
30
64.5 2 0.8 12.9
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]
25
85 6.6 6.5 0
Стручковая фасоль тушеная
100
136.6 3.2 11.5 5.3
Говяжий Бекон [Мираторг]
100
230 16 18 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
200
88 2.1 0.6 17.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супер конфетки
3
135.1 3.6 12.6 1.5
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат [Белая Дача]
50
9 1 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 49
Виктория 28.07.2020 17:25
А чем плох нектарин? Клетчатка, витаминчики. 2-3 штуки я запросто себе позволяю при калораже 1370. Сбила охотку и не мучаюсь. Зачем себя насиловать? Черешни горсть, если очень хочется. Не ящиками же...
Vikusya 29.07.2020 11:15
Виктория, да ,вы правы, ничего плохо, видимо моя совесть совсем сума сходит
Виктория 29.07.2020 18:26
Vikusya, не стоит так загоняться. Чувство вины рождает стресс - и пережор.
ALF 29.07.2020 19:11
Виктория, Стресс через мозг включает гормон стресса - кортизол. Кортизол останавливает липолиз. Тушка от стресса толстеет. Такая вот биохимия.
Виктория 29.07.2020 20:38
ALF, вот ни хрена се... я чет такое читала, но всерьез не приняла.
Алексей 29.07.2020 20:44
Виктория, и правильно сделали, в организме все не так просто работает, как полагают некоторые.
Алексей, я от стресса жру, сижу и толстею, если бы не жрала и не сидела, то и не толстела бы. Уверена, что дело не в кортизоле, а в реакции на него.
Алексей 29.07.2020 20:57
Ольга Прокопенко, Кортизол парень не простой, множество нюансов имеется в его работе, ALF, как обычно, все свел до уровня реакции в одной пробирке. Это так не работает
Алексей, дык, не зря психиатры свой хлеб едят  
ALF 30.07.2020 09:39
Ольга Прокопенко, О какой реакции на кортизол идет речь. Он либо есть в крови и мы толстеем, либо его нет и мы худеем. А с чего жрать - то. не кони ведь мы. а люди. По большому счету... все хотелки ( жру, не жру), управляются гипоталамусом мозга через работу гормонов. И энергообмен в тушке ( куда и сколько чего израсходовать и накопить), работает на уровне подсознания ( как дыхание и сердцебиение). А мы тут сидим калошки все считаем. и рыдаем над каждым граммом веса.
Vikusya 30.07.2020 09:47
ALF, т.е можно управлять своим телом на уровне подсознания , в том числе и худеть ?
ALF 30.07.2020 10:27
Vikusya, Нет. Худеть на уровне подсознания не получится. Для похудения нужно правильно питаться, много двигаться и изучать биохимию собственного тела.
Vikusya 30.07.2020 12:13
ALF, а как же эффект плацебо?
Алексей 30.07.2020 12:24
ALF написал:
и рыдаем над
каждым граммом веса.

Не обобщайте, если вы рыдаете  - это не значит, что здесь все такие. Подсчет калорий - отличный инструмент для похудения, чтобы ваш кумир бизнесмен не писал в своей книге. Можете не отвечать, я знаю, что как обычно никаких аргументов у вас не будет, можете снова сбежать, отправив меня в ЧС
ALF, не думаю, что я толстею от того, что в крови есть кортизол. Толстею я от того, что, имея кортизол в крови, в какой-то момент выпадаю в осадок и ем больше, чем мне положено. У кого-то на кортизол обратная реакция - перестаёт есть.
ALF 30.07.2020 15:51
Ольга Прокопенко, Думать мы можем что угодно ( фантазиям границ не существует), а вот биохимические реакции движутся своим чередом. В природе это только так работает, к сожалению.
jivaya 30.07.2020 15:55
ALF, значит я киборг ну или чья то фантазия... На стрессе теряю вес, быстро и много. Просто как вышибает чувство голода. Нет такого чувства.
ALF 30.07.2020 15:57
Алексей, Интересно, как это вы проявились? Прошу вас больше не писать рецензии на мои посты. У нас с вами разная диетологическая платформа. Зачем вы возникаете на горизонте, ежели вас игнорируют? Я же не учу вас, как вам жить. Покедова дружок.
ALF 30.07.2020 16:02
Vikusya, Какая связь с плацебо?
ALF 30.07.2020 16:07
jivaya, худеют на стрессе те, кто перестает питаться. От голода и худеет. А вот кто стресс заедает плюшками, никак не может похудеть.
jivaya 30.07.2020 16:11
ALF, ну а как же кортизол? Он есть и у голодающих и у беспрестанно жующих на стрессе. Значит не в нем дело.
И да, я не перестаю питаться на стрессе, я ем, просто без всякого желания. Ем меньше, да, но теряю словно вообще еды в глаза не вижу.
Алексей 30.07.2020 16:34
jivaya, заедают стресс плюшками, но не худеют из-за кортизола Л - логика
ALF 30.07.2020 16:41
jivaya, У каждого все происходит по своему. т.к. в ЖКТ живут свои бактерии и усвоение пищи сугубо индивидуальный процесс.
jivaya 30.07.2020 16:45
ALF, эээ.. тогда откуда такая категоричность:
"О какой реакции на кортизол идет речь. Он либо есть в крови и мы толстеем, либо его нет и мы худеем."??
И вот я такая худая и по уши в стрессе...
ALF, а если я от стресса есть перестану - тоже буду толстеть?
jivaya 30.07.2020 17:04
Алексей, и вот кстати, да, в плюшках себе не отказываю - просто количество вменяемое.
Или у меня не правильный кортизол...
Алексей 30.07.2020 17:09
jivaya, да вообще, вы чего тут всю стройную систему "кортизол толстит" ломать взялись, как можно
Жанна 30.07.2020 17:09
jivaya, кортизол очень даже может быть дружелюбным )) https://cmtscience.ru/article/kortizol-i-pohudenie
jivaya 30.07.2020 17:10
Ольга Прокопенко, вот только опытным путем не проверяй... Здоровье не лишнее...
Жанна 30.07.2020 17:11
Ольга Прокопенко, с моими физ нагрузками кортизол все время должен быть повышен . Все чего-то я не набираю вес .
jivaya 30.07.2020 17:11
Алексей, видать адреналина мало
jivaya, не-не, не мой случай, я, как только кортизол в кровь, сразу жратики 
Жанна, вот, да, кстати, что-то тренировочный кортизол не рассмотрели. Интересно, много на нём народу растолстело? 
Жанна 30.07.2020 17:19
Ольга Прокопенко, по идеи, я уже не должна проходить в дверной проем )) но у меня высокоуглеводное питание , возможно компенсирую
jivaya 30.07.2020 17:19
Ольга Прокопенко, вот лучше так, чем через пару недель обнаружить остатки себя на грани обморока. Холодильник в крайнем случае можно и за дверь выставить, нафиг он такой пустой и холодный, а с собой еще жить.
Жанна, ещё и булочки, так нечестно, это не по правилам 
ALF 31.07.2020 08:49
Ольга Прокопенко, При голодании люди худеют.
ALF 31.07.2020 08:55
jivaya, Стресс - это неправильная работа ЦНС. ЦНС управляет всей системой в целом. Поэтому все биохимические реакции сбиты с правильной работы. Этим объясняется ваша худоба. Отрегулируйте работу ЦНС и будет вам счастье.
jivaya 31.07.2020 09:21
То есть адреналин - это не правильная реакция организма? Нервной системой управляют гормоны. Знаете, вспомнился анекдот:
ALF, так от кортизола в крови они толстеют или от калошек, которые съедают? А если от стресса я не совсем есть перестану, а буду есть очень мало, то от этого мало я толстеть буду или где?
ALF 31.07.2020 09:57
Ольга Прокопенко, Я точно знаю, толстеют люди, когда много глупых вопросов задают. . Ответ на ваш вопрос в книге Джейсона Фанга "Бешеный гормон". Книга находится в свободном доступе в Сети. Приятного прочтения.
jivaya 31.07.2020 10:50
ALF, слив засчитан
ALF, спасибо, обойдусь 
Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, - кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, - знаю только, что это был какой-то ужасный бич рода человеческого, - и не успел я добраться до середины перечня "ранних симптомов", как стало очевидно, что у меня именно эта болезнь.

Несколько минут я сидел, как громом пораженный, потом с безразличием отчаяния принялся переворачивать страницы дальше. Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии - и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка.

Вначале я даже обиделся: в этом было что-то оскорбительное. С чего это вдруг у меня нет родильной горячки? С чего это вдруг я ею обойден? Однако спустя несколько минут моя ненасытность была побеждена более достойными чувствами. Я стал утешать себя, что у меня есть все другие болезни, какие только знает медицина, устыдился своего эгоизма и решил обойтись без родильной горячки. Зато тифозная горячка совсем меня скрутила, и я этим удовлетворился, тем более что ящуром я страдал, очевидно, с детства. Ящуром книга заканчивалась, и я решил, что больше мне уж ничто не угрожает.

Я задумался. Я думал о том, какой интересный клинический случай я представляю собою, каким кладом я был бы для медицинского факультета. Студентам незачем было бы практиковаться в клиниках и участвовать во врачебных обходах, если бы у них были. Я сам - целая клиника. Им нужно только совершить обход вокруг меня я сразу же отправляться за дипломами.

Тут мне стало любопытно, сколько я еще протяну. Я решил устроить себе врачебный осмотр. Я пощупал свой пульс. Сначала никакого пульса не было. Вдруг он появился. Я вынул часы и стал считать. Вышло сто сорок семь ударов в минуту. Я стал искать у себя сердце. Я его не нашел. Оно перестало биться. Поразмыслив, я пришел к заключению, что оно все-таки находится на своем месте и, видимо, бьется, только мне его не отыскать. Я постукал себя спереди, начиная от того места, которое я называю талией, до шеи, потом прошелся по обоим бокам с заходом на спину. Я не нашел ничего особенного. Я попробовал осмотреть свой язык. Я высунул язык как можно дальше и стал разглядывать его одним глазом, зажмурив другой. Мне удалось увидеть только самый кончик, и я преуспел лишь в одном: утвердился в мысли, что у меня скарлатина.

Я вступил в этот читальный зал счастливым, здоровым человеком. Я выполз оттуда жалкой развалиной.

(С) Трое в лодке (не считая собаки) - Джером К. Джером.
jivaya 31.07.2020 11:16
Ольга Прокопенко, а вот это было жестоко - теперь перечитать захотелось
Виктория 31.07.2020 11:23
Ольга Прокопенко, классный отрывок, один из самых любимых. Особенно фраза, что нет только родильной горячки.
И что самое интересное, есть у меня пару знакомых, которые так себя и ведут, на самом деле, болезни себе придумывают и выискивают симптомы. Если бы сама не столкнулась, не поверила бы в такое, считала, что действительно, такое только в книжках сочиняют
Виктория 31.07.2020 11:26
Добрый день. Тоже напишу, чем нектарины не угодили? На самом деле очень полезный фрукт, в меру сладкий, сочный, ароматный, очень полезный перекус, ешьте и не заморачивайтесь. Не бойтесь продуктов, а вот количество надо считать
Как я говорю себе, 1600 калорий это 15 килограммов помидоров или 200 граммов сала, и тут выбирать мне
ALF 31.07.2020 11:52
Ольга Прокопенко, Ну да, конечно, стебаться над человеком как-то проше, нежели сесть за ПК и самому разобраться что и как работает. Без обид, не надо мне мозги клевать по пустякам. Я информацию беру из учебников Биохимии, Пищевой химии Физиологии человека. результатах научных исследований, мед справочников. Не использую материалы из ЖЖ, Фитнесса. Пытаюсь народу что -то донести, а тут вы с Алексеем, умные и начитанный с пеленок, режете правду матку. Ну что же. Каждому свое.
Наталья 01.08.2020 14:48
Простите,что ха супер конфетки?
Vikusya 01.08.2020 20:01
Наталья, я делаю их сама, очень просто: арахисовая паста 100 гр.,какао порошок 10 гр., кокосовое масло гр.60 и сах зам
по вкусу . Разлить по формочкам. Я разливаю в формы для льда, и в морозильник на часик. Если хочется мягкие , то просто в холодильник))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы