Наталья
15.04.2018 18:37

Дневник питания за 15.04.2018

Всем привет. Почти выпила воды столько сколько нужно, до этого даже половины положенного не выпивала

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
115
113 4 2 19
Вода
182
0 0 0 0
Яблоки
98
46 0 0 9
Безе
14
42 0 0 11
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
220
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
182
0 0 0 0
Бананы, сырые
62
55 0 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп сырный по французски
200
128 9 8 4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Редис
50
10 0 0 1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
27
71 3 1 11
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
220
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
384
0 0 0 0
Йогурт сладкий 3,2% жирности
100
87 5 3 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай тушеный в томате
164
78 11 1 4
Салат из свежих огурцов по 1-60
70
36 0 2 1
Капуста пекинская
25
4 0 0 0
Петрушка
8
3 0 0 0
Вода
182
0 0 0 0
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
220
2 0 0 0
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки
10
90 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила Мила 15.04.2018 18:47
Вода - это конечно хорошо, а все остальное у вас сплошной недобор, калорийность уж больно низкая, выходит дефицит 1000 ккал это очень много! 
Наталья 15.04.2018 18:56
Людмила Мила, тоже это заметила, но опять чувства голода нет и наедаюсь тем что есть в списке
Наталья 15.04.2018 18:59
Людмила Мила, подскажите, пожалуйста, откуда берется расход ккал
Людмила Мила 15.04.2018 22:36 Нравится 1
Расход калорий рассчитывается программой, исходя из данных, которые вы завели в личке, это соответствует вашему расходу энергии. Если вы добавите тренировки, то расход еще увечится. А меню у вас хорошее, разнообразное, раз хватает, так и оставляйте. 
Наталья 16.04.2018 17:33
Людмила Мила, спасибо
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ