Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
189
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
87
|
87 | 2 | 3 | 12 |
Огурец, парниковый |
26
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66 | 3 | 1 | 10 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
220
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 554 | 205 | 6 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
59
|
93 | 7 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 329 | 95 | 7 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп сырный по французски |
200
|
128 | 9 | 8 | 4 |
Винегрет овощной |
100
|
76 | 1 | 4 | 6 |
Курица отварная, по 2-4 |
36
|
87 | 8 | 6 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
29
|
76 | 3 | 1 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 370 | 22 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
18
|
118 | 2 | 10 | 2 |
Вода |
189
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 207 | 118 | 2 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Огурец, парниковый |
26
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
120
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 296 | 46 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
189
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
249
|
99 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 438 | 99 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2339 | 935 | 49 | 50 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница глазунья (натуральная) |
78
|
187 | 12 | 15 | 0 |
Огурец, парниковый |
23
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
220
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Безе |
15
|
45 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 518 | 238 | 12 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
215
|
206 | 3 | 1 | 45 |
Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 206 | 3 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп сырный по французски |
206
|
131 | 9 | 8 | 4 |
Винегрет овощной |
106
|
81 | 1 | 5 | 7 |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
41
|
74 | 8 | 4 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
24
|
63 | 3 | 1 | 10 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
11
|
54 | 0 | 2 | 6 |
Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
220
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 748 | 407 | 23 | 22 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
140
|
126 | 5 | 2 | 20 |
Итого | 140 | 126 | 5 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай тушеный в томате |
257
|
123 | 17 | 2 | 7 |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
80
|
41 | 1 | 3 | 2 |
Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
24
|
63 | 3 | 1 | 10 |
Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 592 | 268 | 22 | 7 | 29 |
Итого за день | 2353 | 1246 | 67 | 47 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
115
|
113 | 4 | 2 | 19 |
Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
98
|
46 | 0 | 0 | 9 |
Безе |
14
|
42 | 0 | 0 | 11 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
220
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 629 | 204 | 4 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бананы, сырые |
62
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 244 | 55 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп сырный по французски |
200
|
128 | 9 | 8 | 4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71 | 3 | 1 | 11 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
220
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 298 | 14 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
384
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
100
|
87 | 5 | 3 | 8 |
Итого | 484 | 87 | 5 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай тушеный в томате |
164
|
78 | 11 | 1 | 4 |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
70
|
36 | 0 | 2 | 1 |
Капуста пекинская |
25
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
8
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
220
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 688 | 244 | 12 | 14 | 15 |
Итого за день | 2651 | 889 | 38 | 34 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Яблоки |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Чай черный байховый |
220
|
334 | 44 | 11 | 15 |
Сырок глазированный |
42
|
170 | 3 | 11 | 13 |
Итого | 452 | 671 | 53 | 26 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник ленинградский |
200
|
106 | 2 | 3 | 17 |
Котлеты, курица, по 2-20 (Тушение) |
30
|
63 | 5 | 2 | 4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
87
|
49 | 1 | 3 | 2 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71 | 3 | 1 | 11 |
Итого | 344 | 290 | 12 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
Киви |
75
|
35 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 145 | 146 | 9 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай тушеный в томате |
188
|
90 | 12 | 1 | 5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
26
|
68 | 3 | 1 | 11 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
Итого | 314 | 216 | 17 | 7 | 20 |
Итого за день | 1255 | 1325 | 92 | 52 | 121 |