Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша Серая |
150
|
95 | 3 | 2 | 14 |
вода с лимоном и медом |
250
|
38 | 0 | 0 | 9 |
Творог домашний 9% |
100
|
147 | 15 | 9 | 1 |
Зеленый Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
10
|
29 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 760 | 310 | 18 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38 | 1 | 0 | 7 |
печень трески по-Мурмански |
12
|
51 | 0 | 7 | 0 |
Галеты |
12
|
38 | 2 | 0 | 2 |
Сулугуни |
39
|
111 | 8 | 8 | 0 |
Зеленый Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 532 | 239 | 11 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из чечевицы на бульоне |
290
|
133 | 12 | 4 | 11 |
Торт "Медовый" |
50
|
161 | 1 | 8 | 21 |
Зеленый Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 294 | 14 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 126 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная печень с овощами |
220
|
262 | 17 | 16 | 10 |
салат из свежих овощей |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 325 | 323 | 18 | 21 | 12 |
Итого за день | 2577 | 1294 | 67 | 74 | 90 |