Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог домашний 9% |
120
|
176 | 18 | 10 | 1 |
каша Серая |
120
|
76 | 2 | 2 | 11 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
6
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
14
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 565 | 306 | 21 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из чечевицы на бульоне |
250
|
115 | 10 | 3 | 10 |
хлеб бородинский |
23
|
52 | 1 | 0 | 10 |
печень трески по-Мурмански |
10
|
42 | 0 | 6 | 0 |
Зеленый Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 553 | 257 | 13 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог домашний 9% |
90
|
132 | 13 | 8 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 130 | 215 | 14 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная печень с овощами |
200
|
238 | 16 | 15 | 9 |
салат из свежих овощей |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Зеленый Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
30
|
87 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 580 | 342 | 18 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79 | 4 | 3 | 6 |
отруби пшеничные |
10
|
17 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 160 | 97 | 6 | 4 | 8 |
Итого за день | 2268 | 1249 | 74 | 54 | 116 |