Дневник питания за 25.07.2018

Дневник на сегодня. Безуспешно пытаюсь заработать полную версию(((( Похоже придется купить подписку.:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Каша [Увелка]	30	117	3.6	1.8	21.6
Молоко коровье сырое	100	65	3.2	3.6	4.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	580	205	7	5	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Творог "Крестьянский" 5%	92	133.4	19.3	4.6	2.8
Сметана, 40% жирности	12	45.7	0.3	4.8	0.3
Итого	714	277	20	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка-вкусняшка	70	103.2	20.4	1.8	1.2
овощи тушеные	190	95.4	2.5	4	12.2
Помидор (томат), грунтовый	121	29	1.3	0.2	4.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	481	274	24	6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Омлет в микроволновке	125	115.3	8.4	7.2	4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Молоко коровье сырое	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	625	227	12	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка-вкусняшка	70	103.2	20.4	1.8	1.2
овощи тушеные	190	95.4	2.5	4	12.2
салат	200	80.6	5.2	3.2	8
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	660	279	28	9	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3260	1263	92	42	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 25.07.2018 11:53

Выкладывайте дневники каждый день и комментируйте и заработаете на социальную версию, я вот сейчас тем же занимаюсь.А рацион у вас хороший и по БЖУ наверняка вписываетесь.

Bad Mad 25.07.2018 13:03

Покупайте, не пожалеете. Если продержитесь на сайте хотя бы месяц, то можно смело покупать подписку на 3 года, все равно будете периодически к нему возвращаться.

Inna Alexandrovna 26.07.2018 00:54

Нужно быть активной и комментировать посты, тогда и покупать не нужно будет. Этот сайт место, где собрались единомышленники и приятно пообщаться с людьми с такими же интересами)) А так же много полезного узнать для себя и получить совет со стороны! Удачи Вам)

Лилия 26.07.2018 08:05

Ой,у меня с этим тоже проблемка. Как зарабатываю социальную версию,так расслабляюсь,захожу сюда только для того,чтобы дневник заполнить. Вот сейчас тоже закончилась. И правда,может купить уже полную?!

Нина 26.07.2018 08:18

Я сразу купила на год очень удобно )

Елена К 26.07.2018 08:45

Не вы одна. Я тоже считаю баллы, немного осталось. Покупать пока не хочу, так как не знаю, насколько меня в принципе хватит. Уже уходила отсюда, разожравшись еще больше вернулась. Потому проплачивать пока жабно, хотя сумма то не очень большая в принципе...В общем посмотрю, как пойдет.

Анастасия 26.07.2018 08:49

Трудно заработать социальную подписку? Вот думаю, что если оплачу - точно постоянно заполнять буду)) Деньги вложенные должны работать.

Svetulya-krasotulya 26.07.2018 09:35

Inna Alexandrovna, полностью с вами согласна. На сайте с февраля этого года. Многие с сайта стали любимыми блогерами и комментаторами. И да, много нового для себя узнала. Спасибо всем. Дарю цветочек