Лилия
23.07.2018 09:00
Домой приехали поздно и уже не до ужина было. Ничего, зато в субботу был перебор,хоть и не записывала,но примерно считала. Продолжаем дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Кабачки жареные по 1-238
50
44 0.6 3 3.8
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Картофель жареный (из сырого)
20
40.7 0.7 2.1 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Choco Pie [Orion]
30
135 1.4 5.4 20.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
20
38.4 0.6 1.9 4.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
9
36 0.3 1 6.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
28
72 0.9 0.2 16.2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
6
13.9 0.3 0 3.1
Подсолнечник, семечки (Жарка)
2
10.7 0.4 1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
17.07.2018 16:55
Сегодня сумашедший день,голова кругом. Оставили у меня двух племяшек и своих трое. Божечки...,каждую минуту кому-то что-то нужно. Я готовила сегодня дольше,чем обычно,потому что пришлось бегать на улицу,где они гуляли туда-сюда. То пить,то куклу,машинку,платье от куклы. Сейчас тишина,наслаждаюсь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники
126
266.6 22.8 11.7 16.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Нектарины, сырые
130
57.2 1.4 0.4 13.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Тефтели
100
158.5 9.8 9 10.1
Огурец, парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41.7 0.8 1 7.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
8
43.8 0.5 2.8 4.4
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Пончики
22
72.3 1.5 3.2 9.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
75
61.3 1.6 3.5 6.4
Котлеты
63
143.3 6.4 12.2 2.1
Тефтели
52
82.4 5.1 4.7 5.3
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]
20
8 0 0 2
Огурец, парниковый
13
1.4 0.1 0 0.2
Нектарины, сырые
111
48.8 1.2 0.4 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Лилия
16.07.2018 17:48
Вчера ничего не считала,был выходной целый день на речке. Старалась есть больше овощей,арбуз и шашлычок был,конечно. Сегодня не могу войти в колею еще,в обед напихала,что попало,потому что завтрака не было. Нужно брать себя в руки.

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
226
513.9 22.8 43.8 7.5
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
36
62.6 2.4 0.4 12
Драже ореховое
20
110.4 2.4 7.7 8
Булочки сдобные
25
84.8 2 2.4 13.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
18
75.1 1.3 1.8 13.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники
100
211.6 18.1 9.3 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
13.07.2018 18:37
Ну вот,сегодня уже лучше. Вопрос:кто как записывает шашлык? В базе калорийность что-то маленькая или нормальная? Шашлык был из филе свинины постное.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка
139
204.7 30.4 5.8 6.8
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Печенье К Кофе [Roshen]
12
55.2 0.8 2.2 7.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов
133
177.6 6.5 3.9 29.4
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
20
34.8 1.3 0.2 6.7
сыр
21
42 4.2 2.7 0
Халва подсолнечная
18
94.1 2.1 5.3 9.7
Помидор (томат), парниковый
58
8.1 0.3 0 1.7
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
500
150 3.1 0.8 37.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины
250
386.3 28.3 26.3 10
Огурец, парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
12.07.2018 20:13
Вот такая дребедень с калориями у меня уже четвертый день. Дождалась жары я наконец-то. Сегодня беда с белками и жирами,те дни хотя бы было в норме. Ужин не тот,конечно, совсем,но как есть. День был сумашедший,нервы на пределе. Воды за день было много.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка с картофелем
123
77.4 4.3 3.2 7.7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
25
43.5 1.7 0.3 8.4
сыр
15
30 3 2 0
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов
222
296.4 10.9 6.4 49.1
Помидор (томат), парниковый
57
8 0.3 0 1.7
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Огурец, парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
сыр
13
26 2.6 1.7 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Светлое [Staropramen]
750
262.5 0 0 26.3
Баренцев Кальмар кольца
27
65.3 14.3 0.5 0.8
Халва подсолнечная
49
256.3 5.7 14.6 26.5
Чипсы Lays краб (Лэйс)
3
15.3 0.2 0.9 1.6
сыр
39
78 7.8 5.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
05.07.2018 19:39
Лета что-то совсем нет в этом году,так хочется солнышка. И никак не могу набрать баллы для социальной версии.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
7
12.2 0.5 0.1 2.3
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Слойка Круассан с варёной сгущёнкой
33
110.6 0.8 6.7 17.6
Печенье с ароматом топленого молока
24
124.6 1.7 6.4 15.1
Мармелад желейный
15
48.2 0 0 11.9
творожная запеканка
140
197 29.5 4.9 7.7
сыр
16
32 3.2 2.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки
49
110 4 4.4 13.8
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рис
90
82.8 1.8 0.3 18.3
подливка
142
87.9 3.1 6.5 4.1
сыр
39
78 7.8 5.1 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
19
33.1 1.3 0.2 6.3
сардина
240
240 28.8 13.2 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Огурец, парниковый
61
6.7 0.4 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
122
17.1 0.7 0 3.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Слива (садовая)
107
52.4 0.9 0.3 10.3
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
04.07.2018 21:00
С утра наелась сладостей,потом еще и от пирожков не отказалась. Даже еще совсем немного до нижней границы не добралась,но сегодня и активности особой не было.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка
143
199.6 29.9 5.3 7.2
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
2
14.2 0 1.6 0
сыр
23
46 4.6 3 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Мармелад желейный
15
48.2 0 0 11.9
Печенье с ароматом топленого молока
24
124.6 1.7 6.4 15.1
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]
12
66 0.7 4.4 6.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки
123
276.1 10 10.9 34.6
сыр
16
32 3.2 2.1 0
Арахис
8
44.2 2.1 3.6 0.8
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое
64
110.7 2.9 2.4 19.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
92
138.9 26.7 2.8 0
Огурец, парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
129
18.1 0.8 0 3.7
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
сыр
23
46 4.6 3 0
Редис
28
5.6 0.3 0 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4
26.4 0 2.9 0.1
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
16
27.8 1.1 0.2 5.3
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
03.07.2018 20:02
Закончились праздники и беспорядочное питание,возвращаюсь к своему дневнику. Идем дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
13
22.6 0.9 0.2 4.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4
26.4 0 2.9 0.1
сыр
17
34 3.4 2.2 0
творожная запеканка
176
238.8 34.7 6.9 8.4
Слойка Круассан с варёной сгущёнкой
72
241.2 1.7 14.7 38.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
6
10.4 0.4 0.1 2
сыр
17
34 3.4 2.2 0
Нектарины, сырые
88
38.7 0.9 0.3 9.3
Макароны отварные, по 1-302
90
88.2 3.2 0.4 18
подливка
130
119.6 4.8 9.5 3.6
Арахис
7
38.6 1.8 3.2 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
68
9.5 0.4 0 2
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
59
89.1 17.1 1.8 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
17
29.6 1.1 0.2 5.7
подливка
108
99.4 4 7.9 3
сыр
21
42 4.2 2.7 0
Сметана 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Арахис
8
44.2 2.1 3.6 0.8
Нектарины, сырые
124
54.6 1.3 0.4 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
22.06.2018 19:34
Сегодня в общем жесть какая-то. Не могла есть вообще, пришлось заталкивать. Вечером пришлось извращаться,почти 100 грамм халвы и все равно не дотянула даже до нижней границы. А ничего не хочется уже да и не лезет. Один день,надеюсь,не критично с такой калорийностью. БЖУ не вижу.

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр
13
26 2 1 0
Куриный суп с макаронами
250
149 11 8 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр
6
12 1 0 0
Слива (садовая)
50
24 0 0 4
грудка с картофелем
310
140 8 2 20
Круассаны, сливочные
24
97 2 5 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка с картофелем
155
70 4 1 10
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
16
27 1 0 5
сыр
5
10 1 0 0
Халва подсолнечная
95
496 11 28 51
Вафли
12
41 0 0 9
Арахис
20
110 5 9 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
20.06.2018 18:38
Наконец-то и к нам приближается лето. Сегодня значительно теплее. В обед наелась пельмешек,было вкусненько,хоть и не пп.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
творожная запеканка
177
245 32 6 13
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
11
19 0 0 3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
сыр
12
24 2 1 0
вафли
18
82 0 3 13
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени мясные
230
563 35 18 68
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Редис
10
2 0 0 0
Салат
23
3 0 0 0
Укроп
9
3 0 0 0
Сметана 10,0% жирности
36
42 1 3 1
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
сыр
30
60 6 3 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20
132 0 14 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
32
55 2 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ