Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
50
|
29 | 0.4 | 0.5 | 5.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Авокадо |
82
|
131.2 | 1.6 | 12 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 162 | 275.5 | 3.8 | 19.8 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль овощная отварная |
150
|
37.1 | 3.7 | 0.5 | 4.4 |
Капуста тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
23
|
59.6 | 1.8 | 0.7 | 11.5 |
Бульон костный |
100
|
28.6 | 4 | 1.3 | 0.2 |
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне |
20
|
31 | 5.5 | 0.8 | 0 |
Итого | 453 | 372.4 | 19.3 | 18.8 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
50
|
29 | 0.4 | 0.5 | 5.6 |
Борщ украинский |
250
|
225.5 | 11 | 11 | 21.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 320 | 306.9 | 12.9 | 12.1 | 37.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого за день | 1035 | 1001.8 | 36.4 | 51.1 | 97 |
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
Ну, а то, что начали ходить на хорошие дистанции - молодечек! Пусть все получится!