НаталиЯ
12.03.2019 21:09

Вот уж не думала, что испытаю такой шок))  Так пол...

Вот уж не думала, что испытаю такой шок))  Так получилось, что с конца января мне пришлось забыть о своей фигуре, спорте, внешности и пр.  Не вела дневники, не следила за питанием. Ч/ з месяц увидела плюс на 2 кг. Думаю: ну, отлично. Буду неспеша  сбрасывать, считая калории и исправно ведя дневник. Вернулась в зал. Потихоньку, без фанатизма, начала возвращаться в строй худеющих. 

А ещё у меня есть хобби - восточные танцы. Не профессионально, конечно, но, переодически на праздники нас выпускают на сцену повеселить народ, а это обязывает держать себя в форме. Сегодня первый день пришла на тренировку - готовимся к выступлению 23. 03 и испытала культурный шок. Я- жирная. Прям вот жирная....  неповоротливая. Осталось 10 дней.  Кстати, сегодня утром весы показали плюс ещё один кг. Это я к мамуле на праздники съездила)) 

Вобщем, сказала, Натали, без паники! изменила настройки на «не работающую»  
- ходьба не меньше 10 000 шагов  
- никакого пива с рыбкой в субботу
- добавляю бассейн, убрав тренировку кардио в зале по средам и в воскресенье
- и, моя палочка- выручалочка: каждое утро 20 мин Бодифлекс. Эта штука меня часто выручала, когда нужно было влезть в платье. Отличная вещь, просто обленилась в последнее время. 

Написала блог больше для себя, как напоминалку моей уснувшей совести. Таких историй, как моя- пруд пруди. На фото я посередине с веерами

ПС. Решила добавить в блог ещё немного фотографий для наглядности) Не думаю, что мои девочки будут против, потому что эти фото есть у всех в соцсетях в свободном доступе. И, да у нас в коллекции один народный танец. Решили поддержать отечественного производителя. Кстати, очень энергозатратное дело. Правда, по костюмам некоторые думают, что мы хохлушки)))

 8 
 39
Мария Ки 14.03.2019 00:12
Когда нужно на сцену выходить, это отличная мотивация
Юлия 77 14.03.2019 00:46
А вы на фото по центру? Лишнего не видно, костюмы красивые
Volhha 14.03.2019 01:01
переодически на праздники нас выпускают на сцену повеселить народ))))))))) отлично сказано. 
Я как-то пыталась постигнуть сие искусство, чет ваще никак не удалось потрясти своими жирами красиво((( уж объясняли-объясняли(( 
НаталиЯ 14.03.2019 11:33
Юлия Игорева, благодарю) на этом фото я не в самой плохой форме... Сейчас чуть хуже
НаталиЯ 14.03.2019 11:48
Volhha, для этого нужно терпение и регулярные тренировки. Как, впрочем, и для освоения любых новых навыков. Я вот на гитаре играть всю жизнь мечтаю, но, терпения и усидчивости  не хватает. Уже много лет мучаю этот несчастный инструмент. Да все не то. А все потому, что все урывками, по настроению. Да и муж не выносит эти звукипаразит....))  а я ж его берегу. Он у меня один) 
Так что, если хотите научится - вооружитесь желанием, временем и терпением и все получится. У нас преподаватель не худышка, но, двигается просто восторг! 
НаталиЯ 14.03.2019 12:02
Кстати, была вчера в бассейне (он у меня в плане похудения) не была там лет семь и поняла, как же много я потеряла. Это что- то.... У нас большой бассейн с дорожками по 50 м я гоняла по ней, как ненормальная. Не смотря на то, что регулярно и сильно тренируюсь в зале - мои мышцы работали на всю катушку, лицо горело от жары. Все 45 мин практически без остановки. Удовольствие, ни с чем не сравнимое. 

Всерьёз задумалась о том, чтобы внедрить бассейн на регулярной основе. Только, куда? Пн. ср. птн. - спортзал; вт. чт. - танцы; суббота - безделье после работы, а воскресенье- день семьи и домашних хлопот....  Надо думать и что- то убирать))) вот почему так мало дней в неделе? Хоть раз в неделю- уже будет отлично. 
Задумчивая 14.03.2019 12:06
вот я тоже не могу вернуться к бодифлексу. очень полезная вещь, но очень сложно начать снова  а ведь это не только подтягивает тело, но и помогает против всяких бронхитов, тонзилитов и аллергий.
жозефина 16.03.2019 19:38
НаталиЯ, какие шикарные танцовщицы и костюмы шикарные!А разве девочки,которые исполняют восточные танцы должны быть худышками?Мне кажется у них и животик должен быть,и попка! А на сцене вы просто красавица! 
Марусичка 17.03.2019 08:45
Отличная мотивация, действует на все 300%, особенно когда всей группе вздумалось худеть перед выступлением))
Самое главное в этом - после. Кажется можно немножко выдохнуть, но как правило активность непроизвольно но значительно падает, ведь репетиции уже не в тех количествах, что до выступления. Поэтому главное после подойти с умом и продержаться)
Успешного выступления! Поделитесь с нами потом)
Пс фоточка красивая, костюмчики загляденье
НаталиЯ 17.03.2019 11:24
Марусичка, спасибо) поделюсь обязательно. Костюмы у нас действительно красивые и это полностью заслуга нашего тренера. Она и дизайнер, и швея помимо прочего.  Мы только мелкую работу выполняем но нашиванию  бисера и камней. Яркий пример, когда человек в увлечение вкладывает душу. 
НаталиЯ 17.03.2019 11:27
жозефина, Попки там не очень видно а по поводу животика- все хорошо в меру и должно выглядеть эстетично. Ведь, это, прежде всего маленькое шоу и зрелище должно услаждать глаз, а не вызывать недоумение)
Игорь 17.03.2019 12:36
быстро сбросить на дефиците калорий можно делая перед сном упражнения на пресс с роликом , 3 подхода до отказа, кушать за 2 часа до занятия, после занятия только аминокислоты BCAA 5гр,вода и сон.
Марусичка 17.03.2019 13:24
НаталиЯ, ооо там ещё бисер и камни (на фотографии конечно этого не понятно) - это получается тяжеленький костюмчик, да?
Тренеру респект - вам очень с ним повезло )
Алексей 17.03.2019 13:29
Игорь написал:
на пресс с роликом

Это что за упражнения?
БЦА каким образом повлияют на дефицит калорий? А если за 1 час поесть, то не сработает?
Игорь 17.03.2019 14:21
Алексей, вся информация в открытом доступе
Алексей 17.03.2019 14:25
Игорь, так отвечать нельзя на форуме, это нарушение правил. Озвучили - обоснуйте.
Ilana 17.03.2019 14:28
на фото в украинских костюмах какая по счету слева на права Вы стоите?
Алексей 17.03.2019 14:41
Игорь, Как и хамство. На те же грабли, как посмотрю.
Олика 17.03.2019 14:58
Почитала про бодифлекс. Както все радужно там. А есть какоето но, если делать самостоятельно и неправильно?
Алексей 17.03.2019 14:58
Игорь, Думаю, это скорее применительно к человеку, который любит раздавать необоснованные советы.
Алексей 17.03.2019 14:59
Олика, Не тратьте на него свое время, основательницу бодифлекса в США привлекали по статье мошенничество
Олика 17.03.2019 21:50
Алексей, спасибо за предупреждение, я пока читаю все. Поосто так очертя голову я уже не экспериментирую. Не тот возраст, чтобы верить в подобные "похудение на 15 кг за три дня").
НаталиЯ 18.03.2019 08:32
Ilana, четвёртая. 
НаталиЯ 18.03.2019 08:37
Олика, Там важно разобраться с дыханием. Если дышать не правильно - ничего не выйдет и можно себе навредить. Я за годы научилась создавать вакуум и мне этот метод действительно позволяет поддерживать тело в тонусе. Когда не ленюсь) когда прям очень лень - делаю одно упражнение на две- три минуты. А на радужно- не ведитесь. Это все вспомогательные меры. Главное- питание. 
НаталиЯ 18.03.2019 08:45
Марусичка, Ага)) костюмы тяжелые и часто, из- за обилия камней не совсем удобные...  Я где- то читала, что у артистов часто сценические костюмы неудобные бывают. Так что- терпим))
Галина 18.03.2019 08:48
Алексей, ссылку, пожалуйста. И не стоит вот так отрицать то, что наверняка даже не пробовали. Замечательные упражнения, если их делать правильно. А научиться не так и сложно. И самочувствие прекрасное, и живот подтягивается, и действительно, обЪемы уменьшаются. проверено за десяток лет, к сожалению, нерегулярных занятий.
Алексей 18.03.2019 08:53
Галина, опять двадцать пять. Я буду отрицать то, что не пробовал - моего образования более, чем достаточно, чтоб знать на 100500%: никаким дыханием-гимнастикой никакой жир не сжигается. Нравится верить мошенникам - верьте, но других людей не втягивайте. Ссылку скину позднее.
Галина 18.03.2019 09:01
Алексей, опять двадцать пять, точно. Кто говорит о сжигании жира? Речь об подтянутом теле. Ладно, не интересно. Ссылку можете не искать. И, кстати, Ваше образование почему-то не помогает внимательно читать написанное оппонентом.
НаталиЯ 18.03.2019 09:11
Галина, Про объемы- я на себе убедилась дет шесть назад: на корпоратив не хотела покупать новое платье, лежало хорошее платье дочери с выпускного, но, молния на мне не застегивалась от середины спины. Решила пойти ва- банк и полтора месяца по утрам занималась Бодифлекс, не меняя питание. Платье стало свободно.  Даже пришлось немного прихватить по бокам, чтобы лучше сидело)))  Если бы мне кто- то другой рассказал- ни за что не поверила бы. 
Галина 18.03.2019 09:18
НаталиЯ, аналогично. Хорош комплекс ещё и тем, что, выбрав несколько упражнений на проблемные места, можно тратить на занятия всего минуты. А пару упражнений я делаю даже на работе, отойдя в сторонку от лишних глаз.)) Ну, каждому своё, главное, чтоб нравилось. Слушать слушай других, но голова-то все равно у каждого должна быть. Своя желательно))).
Алексей 18.03.2019 09:33
Галина, с себя начните, где я написал, что не дает подтянуть тело? Как и любая другая зарядка, дело на основательницу завели за обманную маркетинговую компанию,обещавшую похудение. А на территории России и стран СНГ эту зарядку до сих пор под таким соусом людям и продают.
Алексей 18.03.2019 09:35
НаталиЯ, Вы считали калории? Если нет, значит никаким боком ваш пример не доказывает эффективность бодифлекса.
Галина 18.03.2019 09:50
Алексей, на сколько я помню, автор говорила о том, что смысл этих упражнений - именно уменьшение объемов, а не веса. И я получала что хотела даже без диет. Да, как любая зарядка, наверное. Однако для меня именно бодифлекс был более приятен и эффективен. Спасибо, не утруждайтесь отвечать. Ваше мнение  я поняла и оно меня не интересует.
Алексей 18.03.2019 09:57
Галина, уменьшение объемов-то за счет чего, воздуха что ли)))
Ilana 18.03.2019 10:05
НаталиЯ,  в сравнении с  другими девушками, Вы в отличной форме, ни грамма лишнего веса
НаталиЯ 18.03.2019 14:14
Алексей, нет. Не считала. Абсолютно не  меняла питание. На тот период для меня подсчёт ккал был сродни полёта на луну.  Я  никому ничего  не доказываю) Просто, в моем случае этот метод работает и  никак не вредит моему организму. Поэтому, намеренна применять его в дальнейшем. 
НаталиЯ 18.03.2019 14:17
Ilana, спасибо У нас все девочки красивые и держат себя в форме в силу возможностей. Я самая старшая, поэтому, стараюсь не отставать от них и не выделяться на их фоне))  Это огоромный  стимул.
Алексей 18.03.2019 14:24
НаталиЯ написал:
Просто, в моем случае этот метод работает и  никак не вредит моему организму.

Вы провели "эксперимент", проигнорировав важнейшие элементы, но почему-то сделали выводы, что метод работает (какой метод, кстати?). Вроде простую мысль пытаюсь донести, но нет, надо упираться
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги