Дневник питания за 05.11.2020

Сегодня отлично для рабочего дня... Думала будет хуже. Вчера был день рождения у сестры ....даже и не пыталась записать скоок я слопала)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	154	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	74	252.2	5.3	13	28.5
Итого	506	297	7	14	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	45	240.7	2.6	14.4	26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	245	242	2	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]	3	12.6	0.1	0.2	2.6
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	98	237.2	27.6	13.2	0
Итого	301	249	27	13	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кекс Домашний	66	224.9	4.8	11.5	25.4
Макароны отварные, по 1-302	149	146	5.4	0.6	29.8
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	98	237.2	27.6	13.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	519	653	37	30	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	615	38	2	1	3
Итого за день	2186	1481	77	74	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 05.11.2020 17:01

По объёму еды мало. Хоть салатом желудок наполнить бы.

Анастасия 05.11.2020 17:13

Татьяна, желудок полный , уже ничего не влезет, на обед было голодно, брала к мясу кашу... Но впихнуть в себя не смогла, все видимо наелась я каш. А салат может завтра сделаю, правда пока даже не знаю из чего ))) из сырых овощей не хочу...они колом встают ...А из вареных не люблю 😂😂😂 вернее есть люблю , но блин это ж время его делать ...