Дневник питания за 11.03.2018

Очень классно! Все так организованно))) Прям полный контроль, очень удобно)
Успехов вам и в дальнейшем)
Посмотрите в каких продуктах больше витамина D. На сайте есть удобный список лидеров по нутриентам. У меня самой с ним проблемы начались. Теперь планирую добавлять в рацион печень трески понемногу)

Прекрасный способ!))

Арина Виноградова, Хорошо, я посмотрю! Спасибо за совет))

НеОна, спасибо)

Здорово, так уж точно ничего лишнего не сьешь.

Фрида Г, ага))) я так делаю, когда выходной. В будни готовлю заранее завтрак,
утр.перекус и обед(они в универе), пока я на учёбе, мама готовит еду, а я прихожу домой, высчитываю сколько чего могу съесть и насыпаю себе, по возможности сразу, и дневн.перекус и ужин. Так риск съесть лишнее тоже уменьшается. Ведь вся еда уже заготовлена, а лишние вкусняшки выведут меня за границы дефицита.

Да это вообще идеальный вариант) Особенно, когда приготовил себе "нужную" еду на несколько дней... и еще желательно, чтобы кроме нее в холодильнике больше ничего не было)

Очень хороший пазл собрали,да и вполне сытно и полезно.А салатик без заправки?

Надежда С, хмм, по-моему с заправкой. Мама готовила, не уверена. И не помню уже.

картофельное пюре,я смотрю, у вас любимый гарнир Тоже обожаю его,а жареную картошечку,та еще с селедочкой-вообще за уши не оттянуть.Но в своем рационе очень редко себе это позволяю

Натали Савченко, что приготовили, то и ем))) обожаю суши.. Но их калорийность меня останавливает.