чтоб меньше думать о еде вспомнила своё увлечение канзаши и мозги ,руки заняты и дочка 
довольна извиняюсь за качество фото

Большое спасибо создателям сайта и участникам которые пишут свои истории в "истории успеха "на сайте несколько дней и очень тяжело, боюсь сорваться и наесться не нужной еды ,тем более для детей и мужа готовлю то что они просят ,а просят они в основном мучные и жаренные блюда ,так вот как только мне сильно хочется есть с ними я иду читать истории людей которые достигли своей цели или уверенно идут к цели и эти отзывы придают мне сил .

Здравствуйте подскажите пожалуйста как правильно распределить  в процентном соотношении суточную норму ккал  и жиры, белки, углеводы  и воду на все приёмы пищи  (завтрак,обед,ужин и перекусы )а то у меня получается перекус как и основной приём  и очень много жиров и углеводов по сравнению с белками спасибо всем откликнувшимся 

прошу помощи подскажите пожалуйста какой нибудь фитнес ,гимнастику или что-то в этом роде для новичков (неповоротливых ,толстых,немного ленивых )четвёртый день на МЗР хочу начать заниматься какой нибудь физкультурой но пока даже ходить сложно ,(да и погода не позволяет прогулки на улице пока делать дожди, грязь)очень интересно опыт тех кто тоже начинал с большого веса и удачно избавился от него спасибо

у меня глупый вопросик (извините новичка )а что вода свыше нормы это плохо норма 2.4 л выпила 3л и ещё не ночь полосочка горит красным ? спасибо

На МЗР третий день случайно зашла искала сколько к кал в рыбе хочу похудеть на 55-60  кг вес очень большой при маленьком росте настроена очень решительно ,очень боюсь сорваться в доме всегда много вредной еды ,4 детей и муж любители колбас ,конфет ,тортиков и тд  покупает это всё муж и ещё меня уговаривает это есть ,пока держусь хоть и тяжело ,а как вы боретесь с соблазнами ?