Наталья Зотова
07.06.2019 06:55

Дневник питания за 07.06.2019

Не думала даже, что получится такой высокий рейтинг рациона. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Салат овощной от 06/06-19
100
36.9 1.2 2.2 3
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Печень говяжья, тушеная со сливками от 25/04-19
66
104.3 11.7 4.3 4.7
Креветка приготовленная
35
34.7 8.4 0.1 0.1
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Мультивитамины Special Two
2
0 0 0 0
Омега 3
1
0 0 0 0
Кальций цитрат
2
0 0 0 0
Витамин Д-3
2
0 0 0 0
Витамин С
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат овощной от 06/06-19
100
36.9 1.2 2.2 3
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат овощной от 06/06-19
100
36.9 1.2 2.2 3
Мой борщ от 31/05-19
300
110.7 2.1 2.7 18.3
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная
60
101.4 17.8 2.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат овощной от 06/06-19
100
36.9 1.2 2.2 3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Печень говяжья, тушеная со сливками от 25/04-19
60
94.8 10.6 3.9 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат овощной от 06/06-19
100
36.9 1.2 2.2 3
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Сергей 07.06.2019 07:06
 Действительно, как так получилось? НипАнятнА....
Слезайте с таблеток.... Учите организм синтезировать питательные вещества из пищи самостоятельно...
Екатерина 07.06.2019 07:22
Сергей, совет хороший. По мне так можно раз в квартал поддерживающую терапию проводить. Принимаю омегу и препарат железа. Остальное из пищи. Да и омегу из орехов всегда добывала...
Но еще раз - один раз в 3 месяца курс.
Сергей 07.06.2019 07:32
Екатерина, и сколько длится курс? Каждый день принимаете? (В течение курса) Вы точно уверены, что это не пустышки?
Наталья Зотова 07.06.2019 09:48
Сергей, не могу отказаться. После операции на желудке многие вещества и витамины плохо усваиваются. Пожизненный прием витаминов и др. прочего. 
Сергей 07.06.2019 10:30
Наталья Зотова,  ну раз так, вопросов больше не имею...
Екатерина 07.06.2019 10:57
Сергей, курс длится 2 недели. Не пустышки потому, что мое состояние меняется на более бодрое.
Staisi13 07.06.2019 11:17
Такое количество синтетики вообще очень даже вредно, аккуратнее надо быть, почитайте в интернете, витамин А, В сильно очень перебор. А он накапливается в организме, можно сильно навредить! Перебор синтетических витаминов - это не переизбыток натуральных, тот ещё не страшно. В норме таки все должно быть, принцип "чем больше, тем лучше" тут не работает. Если натуральные не усваиваются, то синтетику все равно надо как то разделять, что ли. Вот мультивитамины - 2, можно и по одной, чередовать, пропускать дни. В них же больше нормы, либо курсы не затягивать и с большими перерывами, или по чуть чуть
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты