Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) |
10
|
25.5 | 0.2 | 0.1 | 6.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1125 | 669.6 | 12.3 | 28 | 92.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 11.4 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 400 | 136 | 0.6 | 0.2 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
150
|
235.5 | 8.7 | 1.4 | 43.2 |
Курица 1 кат. (Тушение) |
150
|
332 | 25.4 | 25.7 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 800 | 910 | 38.6 | 32.3 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Шоколад молочный |
90
|
498.6 | 8.8 | 31.2 | 45.4 |
Итого | 290 | 512.6 | 9.2 | 32.2 | 45.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
106 | 1.6 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 200 | 106 | 1.6 | 0.6 | 23.1 |
Итого за день | 2815 | 2333.2 | 62.4 | 93.3 | 313 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |