05.12.2017 21:13

Добрый вечер всем! Подскажите ,пожалуйста, новичку. Могу ли я сделать разгрузочный день ниже нижней ...

Добрый вечер всем! Подскажите ,пожалуйста, новичку. Могу ли я сделать разгрузочный день ниже нижней границы потребления калорий? Не вредно ли это, если я пару раз в месяц буду делать разгрузку на 800 ккал?

Ольга 05.12.2017 23:56

если я правильно запомнила, то разгрузочные дни не нужны. нужно стараться питаться по нормам.

Алена 06.12.2017 06:50

Если пару раз в месяц, то не вредно. Если так питаться каждый день - понятное дело, будет недоедание) Делать или не делать разгрузочные дни - только ваше решение и ваша потребность.

palacheva ld 06.12.2017 07:04

Мне кажется не стоит , ведь вы и так употребляете калорий меньше ,чем нужно вашему организму , раз вы на похудении .

Светлана Ващенко 06.12.2017 07:07

А в связи с чем возник вопрос про разгрузку? Вы не худеете или организм дает какие-то сигналы? Проанализируйте ситуацию для начала.
Без причин специальные разгрузки ни к чему, на мой взгляд.