Привет. Нужно мнение экспертов :) Правильно ли будет если после дня сильного зажора идет день дефици...

Привет. Нужно мнение экспертов С улыбкой

Правильно ли будет если после дня сильного зажора идет день дефицита калорий? P.S. Я не худею, я на массе.

Джон Уик 15.01.2018 11:09

Если Вы на массе, то каждый день должны быть в проффиците по калориям.

Лилия 15.01.2018 11:10

Джон Уик, а если я вчера перебрала раза в три точно???

Джон Уик 15.01.2018 11:11

Покальчук Лилия, ничего страшного, тут важнее, чтобы пища была не вредная, а так перебирать можно сколько хотите, до тех пор пока не поправитесь, как хотите.

Лилия 15.01.2018 11:14

Джон Уик, вооооооо в том и дело, что я налопалась сначала вареников да с сальцом, а потом еще и чипсов, большую пачку в одно лицо, ну не смогла удержаться. Каюсь Плачу

Джон Уик 15.01.2018 11:20

Покальчук Лилия, тогда разумнее будет не день дефицита устраивать, а день здоровой пищи. Фрукты, каши, рыба, мясо, яйца, овощи...

НеОна 15.01.2018 11:22

Моё мнение, после зажора, устроить питание по облегченному режиму, с уклоном на "полезную" пищу...дать отдых печени и пищеварительной системе,-фрукты, овощи, кефир и всё нормально будет

Лилия 15.01.2018 11:25

Джон Уик, ну вот сегодня полностью полезная пища, но калорий недобор, да и после вчера есть не сильно хочется как то.

Джон Уик 15.01.2018 11:32

Покальчук Лилия, можно еду сделать повкуснее, например гречку сварить, а после немного на сливочном масле поджарить или просто с молоком её.

Лилия 15.01.2018 11:34

Джон Уик, не знаю почему но сливочное масло полностью исключено из моего рациона. Я как то к нему не очень отношусь холестерин и все дела.

Олеся Старожил МЗР 15.01.2018 11:34

я ориентируюсь на организм. он плохого не посоветует. не хочет есть. не ешьте.

Джон Уик 15.01.2018 11:37

Покальчук Лилия, не стоит опасаться сливочного масло, натуральный продукт, а вот маргарины представляют опасность

Лилия 15.01.2018 11:41

Джон Уик, маргарины я вобще тридесятой дорогой обхожу. В основном использую оливковое, подсолнечное, виноградных косточек.

Алексей 15.01.2018 12:14

Не имеет значения: за один день "зажора" лишнего жира Вы не наберете, так что в этом плане день на дефиците смысла лишен. Но если чувствуете такую потребность, то - пожалуйста. В катаболизм не рухнете за одни сутки С улыбкой

Лилия 15.01.2018 12:29

Алексей Соколов, мало ли, я ж так старательно все высчитываю,чтобы все ровненько и тут меня понесло Сумашествие