Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утренний кофе150 |
150
|
44.9 | 1.8 | 0.8 | 7.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
Итого | 1970 | 157.3 | 3.3 | 1.5 | 31.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик "Кучерявый" |
250
|
212.8 | 16.8 | 7.8 | 19.5 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Уксус столовый 9% |
12
|
3.8 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 449 | 370.1 | 23.7 | 16.7 | 30.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
114
|
31.9 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
Уксус столовый 9% |
16
|
5.1 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок |
160
|
296 | 34.1 | 17.6 | 0.2 |
Итого | 318 | 392.5 | 38.1 | 18.1 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Итого | 40 | 245.4 | 9.3 | 21 | 4.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
130
|
178.9 | 26.5 | 7.7 | 0.9 |
Кукуруза, зерно |
30
|
97.5 | 3.1 | 1.5 | 18 |
Чечевица, зерно |
25
|
73.8 | 6 | 0.4 | 11.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 235 | 370.6 | 36.3 | 9.6 | 34.6 |
Итого за день | 3012 | 1530.2 | 110.7 | 66.9 | 124.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |