Elena Дружинина
28.11.2017 16:09

Дневник питания и тренировок за 27.11.2017

Съела, случайно початок кукурузы....И мои показатели выросли до невиданных до селе высот! 81%....до передовиков далеко, но все же! Завидуйте жучки и паучки)
Еще я хожу по часу в день, за 2 недели -2кг!
Спасибо за советы!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Завтрак 207
207
161.3 8.1 5.8 19.3
Вода, водопроводная, питьевая
2000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин, сырой
71
37.6 0.6 0.2 9.5
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик "Кучерявый"
100
85.1 6.7 3.1 7.8
Супчик "Кучерявый"
150
127.7 10.1 4.7 11.7
Капустянка134
100
42.3 1.4 2 4.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Сыр, фета
25
66 3.6 5.3 1
Рис припущенный
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Кофеёк150
100
23.9 0.8 0.3 4.4
Кукуруза, высоколизиновая
0
0 0 0 0
Кукуруза, высоколизиновая
100
314 11.2 4.8 55.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин, сырой
100
53 0.8 0.3 13.3
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
желе "нежность"300
300
177.9 18.9 3.9 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 15
Олег 28.11.2017 16:32 Нравится 3
Kristina (Корпорация ZLO) 28.11.2017 16:34 Нравится 2
Олег, ну как... Початок напрыгнул на автора из-за угла, забрался к ней в рот и сжимал и разжимал ее челюсти. Наверное.
Олег 28.11.2017 16:39 Нравится 2
Kristina (Корпорация ZLO), ну если только так....хорошее оправдания для самого себя....
Светлана Казакова 28.11.2017 16:56 Нравится 2
Олег написал:
-как можно съесть случайно?

Т.е. не планировала,но съела.Ничего особенного.Главное,что автор рад,что у нее рейтинг повысился
Elena написал:
Съела, случайно початок кукурузы....И мои показатели выросли до невиданных до селе высот

Татьяна_Я 28.11.2017 17:05
Да, цельные продукты они такие, скушал и сразу рейтинг подрос
Elena Дружинина 28.11.2017 17:42
Я, а так иногда добавишь что-то...калории выросли, а рейтинг нет....вот и думай...
Elena Дружинина 28.11.2017 17:46
Я, а что еще такого бывает?) гречки у меня нет..
Elena Дружинина 28.11.2017 17:50
Олег, шутка юмора....слово "случайно" здесь дабы подчеркнуть неожиданный эффект от съеденного. Забыла отметить, чтоб не принимали буквально. Вы же плоскую шуточку про напрыгнувший качан не восприняли буквально.
Елена 28.11.2017 17:57 Нравится 1
Татьяна_Я 28.11.2017 18:13
Elena, тяжело тебе, ни гречки, ни печени, даже не знаю, какие там у вас продуты, кукуруза зернами хорошо, чечевица, нут, фасоль, хлеб из цельного зерна, шпинат, брокколи, капусты кале (или кейл) нет у вас? тоже очень полезная, но мало где продают.
Elena Дружинина 28.11.2017 18:18
Я, Я пока вообще как-то не экспериментирую...сама не знаю почему...Пока вес уходит боюсь пошевелиться) У нас тут очень много зелени разной, за копейки. Шпината на доллар можно тазик купить...миндаль у меня пол мешка лежит...леньки чистить и так калорий много...
Татьяна_Я 28.11.2017 18:40
Elena, зеленуха всякая это хорошо, а миндаль вообще мечта для меня, у нас он по диким ценам, да еще и старый, я часто в перекус грам 30 орехов или семечек съедаю, укладываюсь в коридор 1300-1400 калорй, заодно полезные жиры пополняю. Я со шпинатом сегодня яйца жарила и сыром посыпала, понравилось, но муж не любит, такие вещи готовлю только себе. 
Elena Дружинина 28.11.2017 18:51
Я, у нас есть блюдо, где на пол кило мяса кило зелени кладут....я могу есть, но не нра...не мое...мне б селедочки с картошечкой, капусту засолить не могу...у нас только мягкая зеленая. Зато у меня на даче инжир растет, слива, груша, 4 апельсина. И дача на Каспийском море в горной деревне.))) Где-то минус, где-то плюс)
Татьяна_Я 28.11.2017 18:56
Elena, да, ладно, одни плюсы сплошные, я бы селедку и квашенную капусту поменяла на дачу на море, никогда человек не доволен тем, что у него есть
Elena Дружинина 28.11.2017 19:11
Я, Ты права, тем более когда приезжаю думаешь я наяриваю селедку с капустой? ем тоже что и всегда...парадокс....но если фотку увижу....прям слюни текут
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ