Прыжки со скакалкой

:o  :o а Вы прыгали 50 минут через скакалку? А вес какой, а возраст? А суставы и позвоночник не жалко? А нафига это надо? 50 минут активной ходьбы энергии меньше израсходуют, но и вреда не принесут  :ты 

Ольга Прокопенко, О.... спасибо. не обратила внимание что это время. Балда я

Natasha Sheftolovich, в любом случае, даже если это не время, хорошенько подумайте, нафига оно Вам. Если для расхода калорий, то скорее суставы и позвоночник угробите, чем вес скините. Обратила внимание, что даже в зале тренеры заставляют клиентов прыгать через скакалку и делать ещё какие-то тренировки с подпрыгиваниями, выпрыгиваниями и прочими прыганиями. Тренеру пофиг, у него комплекс и отчёт о проделанной работе, а тренируемый потом будет лечиться всю жизнь. Я бы так не рисковала, и без прыжков достаточно упражнений для увеличения энергозатрат и приведения тела в порядок. Берегите себя 

Ольга Прокопенко, никогда не слышала что прыжки на скакалке вредны. По идее тогда и бег тоже ударная нагрузка нс колени. В общем я таки лентяйка и меня долго уговаривать не надо не прыгать... 

Natasha Sheftolovich написал:
По идее тогда и бег тоже ударная нагрузка нс колени.

особенно для ваших 100 кг, лучше больше ходите пешком

Да уж, лучше с прыжками не рисковать. У меня сестра спрыгнула с табуретки, вроде и не высоко, и не упала, и ногу не подвернула, а в позвоночнике что-то щелкнуло и  - все! Месяц в больнице пролежала, а потом еще очень долго лечила спину, но так и не вылечила до конца.

Natasha Sheftolovich, да, бег тоже вредно, трижды подумайте, зачем Вам это надо. Если не сдаёте нормы или не выступаете в чемпионате, то и не нужен он совсем)))). Ходьба в быстром темпе вполне достаточная нагрузка для стабильного жиросжигания, результат будет даже лучше, и суставы сохраните))))). Лично я на улице хожу в быстром темпе, а в зале для разнообразия чередую тренажёры, могу за час три поменять, дорожку, элипс, вело или шагалку какую-то)))). Берегите себя и свои суставы)))))

Маша Иванова, ой-ой-ой, с таким весом это вообще даже не обсуждается   , это если только Natasha Sheftolovich, килограмм на 30-40 меньше станет, а душа не угомонится и будет требовать скорости, тогда ещё можно подумать, но и то не стоит 

Ольга Прокопенко, да чего тут думать, мне просто нравится сам процесс

Маша Иванова, Ну во первых не 100 а 94. а во вторых мне просто нравится бегать но сейчас я заменила бег элептическим тренажером

50 минут на скакалке это мощно.. больше 30 мин не могу себе представить, тяжковато...)

Елена Радость, да я тут уже каялась что я балда... я подумала что это колличество скачков...

Natasha Sheftolovich,   я просто вспомнила как тренер заставила на занятии прыгать 35 минут и я чуть не сдохла)))

Бегать не могу , прыгать на скакалке разучилась , но на велотренажере кручу педали по часу .Выходит примерно 10 км.Мне кажется достаточно .

Ура!!! Теперь и дальше буду быстренько ходить, а не медленно бегать. Ну не люблю я последнее, видно, интуитивно берегла суставы с детства .

Елена Радость, 

50 минут на скакалке это мощно.. 

В детстве любила прыгать, но и тогда больше 20-30 мин. надоедало, а с лишним то весом!?

Natasha Sheftolovich, не, ну чего тогда думать, если процесс нравится, то флаг, только вес в норму для начала приведите, жалко суставы-то, мало что чужие хуже работают, так ведь это ещё больно и дорого. Берегите себя, за всем не угонишься, надо расставлять приоритеты. Удовольствие в краткосрочной перспективе может печально аукнуться в долгосрочной. Это тот случай, когда лучше перебдить и прислушаться)))))

Natasha Sheftolovich, нравится, прыгайте-бегайте, мне от этого ни холодно, ни жарко

Маша Иванова, мне будет жарко это точно