Блог
Войти
palacheva ld
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
palacheva ld
23.08.2017 07:44
Смотрю на свою таблицу и становится грустно .Белков и углеводов не хватает ,а жиры постоянно в избыт...
Смотрю на свою таблицу и становится грустно .Белков и углеводов не хватает ,а жиры постоянно в избытке .Что делать в этой ситуации?ПОДСКАЖИТЕ .
1
7
Вечная диетчица
23.08.2017 07:45
Пусть это будет самый большой повод для грусти)))
Ольга Прокопенко
23.08.2017 07:46
не подскажем, потому что не видим таблицу. Опубликуйте дневник
Маргарита
23.08.2017 08:00
А что можно сделать? Сократить жиры и добавить белок. Меньше масла , больше белка и какой-нибудь фрукт дополнительно.
Qtera
23.08.2017 08:19
У меня та же ситуация. По таблице выбрать продукт из своего рациона с наибольшим количеством жира и заменит его.
Definitely not an Alien
23.08.2017 08:33
ну да, изменить рацион, убрать супер жирное (по таблице же можно посмотреть), заменить какие-нибудь продукты другими. либо забить, перебор жиров не страшен, перебирайте. а вот белков лучше бы постараться до нормы подтянуть
Ирина Миронюк
23.08.2017 08:37
вы берете готовые блюда из базы ? если да то создавайте свои рецепты может там не все так плачевно как вам кажется .
palacheva ld
24.08.2017 06:28
Сегодня попробовала сбалансировать меню на весь день , кажется получилось .
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
Автор
Елена Паклина нутрициолог с бокалом
347.3
0.9
35.3
6.1
2
1
0
Салат весенний Би Хеппи
Автор
Елена Паклина нутрициолог с бокалом
68.8
0.9
6
2.6
13
3
0
Жареное филе бедра курицы с кожей
Автор
InnaLandina
356.2
37.4
22.2
1.4
5
1
0
Лучшие рационы
Алла
2024-05-04
Калорийность:
1296 кКал
Витамины и минералы:
100%
Алла
2024-05-06
Калорийность:
1239 кКал
Витамины и минералы:
88%
Алла
2024-05-10
Калорийность:
1226 кКал
Витамины и минералы:
87%
Интересные блоги
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9
87
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10
72
Georgijs
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
8
62
Ирина Макс
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
8
62