Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
витамины дупель герц для диабетиков |
50
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 335 | 27 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Бананы, сырые |
50
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Яблоко |
90
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 340 | 166 | 6 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38 | 8 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
120
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 300 | 196 | 15 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Постное с Отрубями (Брянконфи) |
51
|
224 | 4 | 6 | 33 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
чай черный без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мааздам польский |
40
|
135 | 10 | 10 | 0 |
Итого | 393 | 400 | 16 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи заморож. приготовленные |
100
|
100 | 6 | 1 | 18 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
30
|
14 | 3 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 194 | 15 | 6 | 19 |
Итого за день | 1503 | 1293 | 81 | 43 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
75
|
40 | 2 | 1 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76 | 0 | 0 | 17 |
витамины дупель герц для диабетиков |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 264 | 23 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Постное с Отрубями |
51
|
224 | 4 | 6 | 33 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Цикорий экстракт |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
сыр диетический клуб сыра |
40
|
107 | 12 | 6 | 0 |
Итого | 148 | 370 | 18 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
280
|
171 | 14 | 3 | 19 |
Овощи заморож. приготовленные |
20
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 192 | 15 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
15
|
82 | 0 | 5 | 7 |
чай черный без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 315 | 111 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек |
50
|
43 | 8 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 745 | 240 | 15 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3018 | 1259 | 81 | 42 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамины дупель герц для диабетиков |
50
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
75
|
40 | 2 | 1 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0 | 0 | 14 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1260 | 315 | 25 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Печенье Постное с Отрубями |
51
|
224 | 4 | 6 | 33 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 358 | 297 | 6 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный без сахара |
290
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Суп гречневый |
290
|
102 | 7 | 0 | 15 |
Хек (Припускание) |
50
|
36 | 7 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
40
|
63 | 5 | 4 | 0 |
Итого | 670 | 205 | 19 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Банан, сырой |
50
|
61 | 0 | 0 | 15 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Киви |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 390 | 206 | 7 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи заморож. приготовленные |
100
|
100 | 6 | 1 | 18 |
Мясо кролика (Тушение) |
60
|
102 | 12 | 6 | 0 |
Масло подсолнечное |
17
|
152 | 0 | 17 | 0 |
чай черный без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 427 | 358 | 18 | 24 | 19 |
Итого за день | 3105 | 1383 | 76 | 58 | 133 |