Юлия Муханева
05.04.2018 14:04

Дневник питания за 05.04.2018

Мои весы меня сегодня порадовали, показав мне тридцатикилограммовый юбилейный отвес. Ура!!! Еще один маленький праздник, еще одна небольшая победа над своим, немаленьким весом. Душа поет! Я опять это сделала!!!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины дупель герц для диабетиков
50
1 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
75
40 2 1 3
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0 0 14
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Вода
1000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный без сахара
250
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Печенье Постное с Отрубями
51
224 4 6 33
Семена льна
2
10 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный без сахара
290
2 0 0 0
Суп гречневый
290
102 7 0 15
Хек (Припускание)
50
36 7 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
40
63 5 4 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Банан, сырой
50
61 0 0 15
Яблоки
100
47 0 0 9
Киви
40
18 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи заморож. приготовленные
100
100 6 1 18
Мясо кролика (Тушение)
60
102 12 6 0
Масло подсолнечное
17
152 0 17 0
чай черный без сахара
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Муханева 07.04.2018 08:04
свет, дак немного-то и осталось-то до 99кг.. Кто забрасывать будет? Я? Не мне как минимум 80кг надо, а там посмотрим
свет 06.04.2018 18:40 Нравится 1
Юлия Муханева, дак вы скоро увидите 99 вес. вот там у вас будет супер праздник .
главное не забрасывайте начатое 
Юлия Муханева 06.04.2018 10:27
Ирина Рекс, спасибо большое за добрые слова. Вам тоже удачи и легких отвесов.
Юлия Муханева 06.04.2018 10:24 Нравится 1
Самая Счастливая, да вы правы, формируется привычка, как образ жизни. Это вполне реально.
Я обжорством не страдаю, просто ела много мучного и сладкого. сейчас сократила его употребление до минимума и перестроила рацион и появился результат. Если понять, что МЗР - это образ жизни и это надолго, все обязательно получится.
Ирина Рекс 06.04.2018 10:05 Нравится 1
Вы пример того, сто человек захотел - сделал!!! Молодец, удачи Вам и хороших результатов в дальнейшем!!
Юлия Муханева,  И получилось не обжираться за эти 4 месяца? Сформировалась привыка как образ жизни -правильное питание? Или нас уже ничем не исправить?) У меня все худые подружки не едят много, не из-за того что следят за фигурой, а просто не любят много есть. Я же могу трапезничать целыми днями, а уж когда застолье- уже не чувствую вкус еды, а всё ем и ем,как последний раз)
Юлия Муханева 06.04.2018 09:50
НаталиЯ, это точно
Юлия Муханева 06.04.2018 09:50
Самая Счастливая, да, просто ела на глаз. Но вообще, это не правильно и безответственно, при таком весе. Не советую так делать. На поддержание надо переходить постепенно и когда добился поставленной цели.
НаталиЯ 06.04.2018 09:46 Нравится 1
Это тот самый случай, когда потеря радует
Юлия Муханева 06.04.2018 09:44
Юлия Колбенева, Не Круто - это у НеОна -65кг за полгода (если не ошибаюсь) и у Елены со звездочками из Италии за год -50кг, а это просто нормально. спасибо МЗР)))
Юлия Колбенева 06.04.2018 09:28
Юлия Муханева, очень круто!
Юлия Муханева, 4 месяца  калории не считали? 
Юлия Муханева 06.04.2018 09:19
Yana, спасибо
Юлия Муханева 06.04.2018 09:18 Нравится 1
НеОна, были хорошие учителя
Юлия Муханева 06.04.2018 09:16
Самая  Счастливая, Был перерыв в 4 месяца на летний отдых, получилось вроде как с поддержанием, потому что за них не поправилась.
НеОна 06.04.2018 09:15 Нравится 1
Юлия Муханева, да ты и сама всё уже прекрасно знаешь, вот и результаты, как показатель, хорошо закрепленных знаний)
Юлия Муханева 06.04.2018 09:12 Нравится 1
НеОна, спасибо, от тебя это слышать вдвойне приятно. Мне же есть на кого равняться
Юлия Муханева 06.04.2018 09:09
Ирина, спасибо, изначальный вес был 133,5кг.  Фото можно посмотреть здесь https://health-diet.ru/people/successStory
Yana 06.04.2018 09:06
круто)))
Юлия Муханева 06.04.2018 09:04
Джон Уик, спасибо.
Юлия Муханева 06.04.2018 09:03 Нравится 1
Юлия Колбенева, спасибо. Год и месяц, но был перерыв в 4 месяца, так что в целом за 7 месяцев получается.
Самая Счастливая 06.04.2018 09:03 Нравится 1
Круто! Вы сразу на 30 худели или несколько заходов с поддержанием? 
НеОна 06.04.2018 08:58 Нравится 1
Молодец! 
Юлия Муханева 06.04.2018 08:58 Нравится 1
Анастасия Май, спасибо, дорогая.  Думаю скоро и про тебя будем читать в Успехах
Юлия Муханева 06.04.2018 08:56
свет, спасибо. У вас все тоже получится, стоит захотеть. изначальный вес был 133,5кг
Ирина 05.04.2018 23:00
Здравствуйте! Поздравляю Вас с этим знаменательным событием!) Простите за нескромный вопрос, но сколько вы весили до мзр? У меня картинки приклепленные не подгружаются(
Джон Уик 05.04.2018 22:50 Нравится 2
минус 30 кг это круто, поздравляю)))
Юлия Колбенева 05.04.2018 22:48 Нравится 1
Здорово!  Искренне поздравляю!  Сколько времени понадобилось, чтобы  дойти до этой юбилейной цифры?
Анастасия 05.04.2018 21:35
Сеструха,я тобою горжусь!!!
свет 05.04.2018 21:30 Нравится 1
это не маленький праздник а огромный праздник ))). поздравляю и удачи вам !!!
а изначальный вес какой был ? 
Юлия Муханева 05.04.2018 21:13
Маргарита, Эллина, Bad Mad, большое спасибо
Юлия Муханева 05.04.2018 21:11
Тамара Леонова, спасибо, Томочка. Думаю, с появлением лисапедика и у тебя дело быстрее пойдет. Держу за тебя кулачки. все обязательно получится
Юлия Муханева 05.04.2018 21:06
Сергей Потапов, спасибо вам за добрые слова. Пироги действительно печь с появлением духовки стала)). Главное вовремя рот закрыть, чтобы не увлечься сильно)).
Эллина 05.04.2018 21:02 Нравится 1
Вау! Серьезные результаты! Поздравляю!
Юлия Муханева 05.04.2018 20:59
Милюха, спасибо, вам тоже хороших результатов. Пусть все получится.
Маргарита 05.04.2018 19:41 Нравится 1
Молодец! Поздравляю!
Тамара Леонова 05.04.2018 19:39
Юлечка, поздравляю! Ты герой, всем учиться у тебя и действительно, согласна, фото, как доказательство, как ты становишься все стройнее и стройнее, желаю дальнейших успехов и побед.,
Сергей Потапов 05.04.2018 19:20 Нравится 2
Искренне рад за вас! Вы и пироги печете  и вес стабильно уничтожаете)) Высший класс! Так же спасибо что фото выставляете и вес динамику показываете. У вас можно учится как совмещать полезное с приятным)) 
Bad Mad 05.04.2018 19:19 Нравится 1
Как хорошо, когда кто-то добивается успеха. Особенно когда такие существенные достижения
Милюха 05.04.2018 19:00 Нравится 2
Вот Вы молодец какая! Такие внушительные результаты, подарок себе любимой хороший сделан! Вот ведь желание и труд сделали своё дело. Желаю дальше добиваться поставленных целей!
Юлия Муханева 05.04.2018 15:08
Тамара Сарманова, спасибо, вы правы
Юлия Муханева 05.04.2018 15:08
татьяна, спасибо. Год и месяц. Я недавно итоги года выставляла в Успехах с фото, можете прочесть, если хотите.
Юлия Муханева 05.04.2018 15:03
Вика, Я и не останавливаюсь.
Супер-подарок себе! Поздравляю!
татьяна 05.04.2018 14:52
Юля, а за какое время такая потеря веса? Конечно, Вы молодчина, на вас надо равняться! 
Вика 05.04.2018 14:40
вы молодец. такие цифры - лучший мотиватор. не останавливайтесь)
Юлия Муханева 05.04.2018 14:38
Ольга, спасибо, стараюсь
Ольга 05.04.2018 14:12 Нравится 1
Внушительная потеря лишнего! ) Умница )
Анжелика 05.04.2018 14:06 Нравится 1
Поздравляю вас!Вы-большая молодец!Успехов вам в дальнейшей борьбе!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ