Оксана С-на

05.06.2017 22:25

Хотела сделать перерыв, перейти на поддержание на какое-то время - ну я писала о том, что лицо меня ...

Хотела сделать перерыв, перейти на поддержание на какое-то время - ну я писала о том, что лицо меня несколько расстраивает, хочется, чтобы кожа успевала подтягиваться. Ну и очень сложно психологически мне это сделать ((( Мне нравится стройнеть, нравится надевать вещи, которые были мне малы, я не хочу останавливаться... Пока нашла компромисс - решила, что буду добирать калории до верхней границы "коридора" обязательно (раньше могла и меньше минимума иногда набрать, не специально, но относилась к этому спокойно), может чуть-чуть больше этой границы, но все равно с дефицитом. Лицом начала заниматься потихоньку - лимфодренажный массаж каждый вечер. Ну что мне осталось - 8 кг., - жалко тормозить процесс. Или я все-таки не права, и лучше сделать перерыв? В раздрае просто...

Вечная диетчица 06.06.2017 07:00

Набрала за зиму 8 кг, худею с мая. Может, мне показалось, а может и нет: вроде как лицо похуже стало, посуше, не знаю даже. Муж и домашние пока ничего не говорят. Решила для подстраховки с июня прибавить жиров до 115-120% (за счет углеводов). Рекомендую, проверенный способ. Кстати, опять же для подстраховки, худею по настройкам поддержания: то есть поставила в настройках вес на 11 кг меньше (как будто я уже похудела и просто держу вес), по крайней мере у меня есть "люфт" в 300 ккал - на случай, если вес остановится.

Ольга 06.06.2017 07:50

Вот и Лето пришло, вот и у меня кожа посуше стала и даже шелушится, хотя жиры добираю почти всегда.

Вечная диетчица 06.06.2017 07:56

Ольга, видимо, придется перебирать))) я деушка уже не очень-то молодая, поэтому приходится выплывать таким образом.

Ольга 06.06.2017 08:01

Вот и Лето пришло, таки и мне.. не 18 )) мне 40

Ирина 06.06.2017 08:05

Я вечером вместо крема протираю лицо оливковым маслом, слегка. Неприятного, жирного состояния-нет. Все впитывается за минуту. Уже с пол годика так делаю, сухости нет вообще.Ну а под глазами конечно отдельный кремчик.

Вечная диетчица 06.06.2017 08:06

Ольга, ах, где мои 40)))) мне на 10 больше Строю глазки

Татьяна 06.06.2017 08:22

Вот и Лето пришло, спасибо! Поставлю настройки веса, который хочу достигнуть. Я за зиму набрала 2 кг и весной ещё 4. Хочется побыстрее с ними расстаться.

Вечная диетчица 06.06.2017 08:45

Татьяна Болдычева, не поняла тебя насчет побыстрее. мой способ, наоборот, для тех, кто совсем не торопится. ))

Оксана С-на 06.06.2017 21:28

Вот и Лето пришло, у меня сухость ушла наоборот, может весенний авитаминоз прошел, а может нормализация питания сказывается...
Честно говоря, не поняла слету - как ваши настройки действуют "замедлителем" похудения, но сейчас попробую разобраться )))

Оксана С-на 06.06.2017 21:31

Ирина Фесенко, меня сухость не беспокоит сейчас, у меня кожа не успела стянуться, в этом моя печаль )))

Мадам 06.06.2017 21:58

Перешла и я на поддержание-держался вес полгода, а после Великого поста вес пополз-уже+3.Вернулась опять на сброс...

Оксана С-на 06.06.2017 22:01

Мадам Елена, кажется - просто математика, а нет, все сложнее )))

Мадам 06.06.2017 22:07

Оксана С-на,не то слово-одно я уяснила,что такие колебания в рационе (когда соблюдаешь пост) не проходят даром для метаболизма!

Оксана С-на 06.06.2017 22:15

Мадам Елена, я это запомню на будущее...

Вечная диетчица 07.06.2017 07:13

Оксана С-на, кожа покрывается мелкой "похудательной" сеточкой и с виду производит впечатление сухой, хотя ощущения сухости кожи нет. Мне показалось, что "оно" уже началось, поэтому с перепугу решила прибавить жиров. Ну крем для лица - это само собой по умолчанию. А с настройками всё просто:
1) сначала поставьте свой нынешний вес и чуть ниже желаемый и выберите строку "похудение"
2) потом вместо нынешнего веса поставьте желаемый (как будто вы уже похудели) и выберите строку "сбалансированное питание"
Вы увидите, что есть некоторая разница в рекомендуемой калорийности. Во втором случае она будет больше.

olivva 07.06.2017 09:58

Мадам Елена, а у вас во время поста другая была калорийность? Не понимаю в чем проблема для метаболизма?

Людмилка 07.06.2017 10:19

Мадам Елена, метаболизм причем ? Просто видимо стали больше есть углеводов , а белки ушли , возвращайтесь к зеленым полоскам и все будет хорошо. Широкая улыбка

Ant 07.06.2017 11:08

Состояние кожи в большей мере зависит от белков и жиров. Если появляются мешочки кожи - с этим уже ничего не сделаете, только нож. Если кожа теряет немного тонус или становится сухой - надо подключать процедуры (массаж, озонотерапия и пр) и строго следить за количеством белков и жиров.

Оксана С-на 07.06.2017 22:28

Антонина, спасибо большое за ваш комментарий. На слове "нож" я постигла дзен и решила, что хватит париться из-за того, что я изменить не могу, и просто продолжать делать то, что могу делать - и будь что будет. Белки-жиры стараюсь соблюдать, хотя получается по-всякому, это еще вопрос кошелька иногда ) Но меня отпустило вдруг, мозг переключился на новую задачу - после того, как мальчик на работе уважительно потрогал остатки моих мышц на руках (жарко стало, надела майку без рукавов ))) ) - захотелось снова начать заниматься силовыми ))))

Оксана С-на 07.06.2017 22:29

Вот и Лето пришло, спасибо, попробую сейчас.

Ant 07.06.2017 22:33

Оксана С-на, Придется кушать)) Я не видела Ваших дневников, но поверьте, низкожировое питание, особенно для женщин - это плохо. И для цикла, и для кожи. С белками всё понятно, ниже 70 опускаться не стоит никогда тоже. Но жиры многие считают врагом. Это не так.
Дерзайте!

Мадам 07.06.2017 22:37

Людмилка,я до поста была некоторое время на поддержании-и все равно продолжала худеть.ну а потом поменялся рацион,какие тут зеленые полосочки,если сплошные угли?сейчас 1,5 месяца как вернулась на похудение,но как-то не худеется. Делаю вывод:на ПП разогнала метаболизм и потом его "успешно" посадила!

Оксана С-на 07.06.2017 22:50

Антонина, с белками у меня хуже, чем с жирами, увы. Но продолжаю попытки стабильно питаться на все зеленые... Спасибо!

Людмилка 08.06.2017 01:52

Мадам Елена, у всех по разному, я 1,5 года на поддержании, в мае хотела похудеть(надо 5 кг сбросить) даже сбросила 3 кг, но опять стала есть больше углеводов хотя калорийность соблюдала и опять сброшенные кг вернула. Я худею только если углей набираю 80 % от моей нормы Широкая улыбка

Мадам 08.06.2017 22:16

Людмилка, ясный пень! Широкая улыбка

я,кстати,так начинала худеть в самом начале-тоже угли сокращала.

Людмилка 09.06.2017 13:02

Мадам 10.06.2017 15:44

Людмилка, та же проблема! Печально