77,9 кг 101 см на пузе))) минус 1.1 кг и минус 3 см на пузе за четыре дня. Да,когда ведешь запись,лу...

Это отличный результат, а точно, не совсем точно, уже как будто и не важно, главное результат на лицо!

попробуйте определить с помощью формулы Нейви http://fitness.bizcalcs.com/calculator.asp?calc=body-fat-navy ваш текущий процент жира. формула с довольно большой точностью определяет реальный процент жира в организме. так что можно узнать начальную точку отчета и поставить перед собой определенную цель по количеству жира в организме. я для себя поставил целью диапазон 13-15% жира. сейчас где то в районе 17, то есть нужно скинуть еще порядка 3-4кг.

Артем Александров, спасибо, интересная формула. Я свой вес там меняю, без изменения объемов-процент жира остается. Поэтому непонятно, на какой вес ориентироваться, если хочу, например, 20 или 18 % жира. И что такое там body fat category? какая-то картинка или расшифровка есть или это просто название-фит или атлетик? 

общий вес там не влияет на процент жира, поскольку масса тела может быть разная у всех в зависимости от мышечной массы. на процент жира там влияет обхват шеи в самом узком месте и обхват талии по пупку, это для мужчин. поэтому у мужчин изменение процента жира фактически определяется по размеру талии, по ее уменьшению, шея не сильно худеет при сбросе веса)
Это просто названия при определенном уровне жира, например, допустимое, нормальное, спортивное

Ни плохо))))поздравляю вас! Оптимистично!Так держать!

Ну что же, пусть отвесы и минусы в см радуют Вас и дальше 

результат  есть и это радует и подтверждает - программа работает