курица с апельсинами и медом

Калорийность - 179.5 кКал; белки - 26.4 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриный окорочок (Жарка окорочка)	1840 г
Мед пчелиный	60 г
Масло оливковое	5 г
Чеснок, сырой	20 г
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Сделать маринад из меда, масла, апельсина (половину выжать половину нарезать), чеснока и любимых специй

Окорочок (можно любую часть тушки) очистить от кожи , нарезать крупными кусками (по 3 шт).

Все перемешать и мариновать около часа в холодильнике.

Выложить в форму для запекания, накрыть фольгой и поставить в духовку минут на 40.

По мере готовности снять фольгу и дать слегка запечься сверху.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179.5 кКал	10.66%
	Белки	26.4 г	34.74%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	63.7 г	2.8%