Марина

Дневник питания и тренировок за 07.03.2017

Марина  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 07.03.2017
Всем привет!
Сегодня я отрываюсь!))) Меню по рейтингу 100%. Получилось сытным.
Примерно неделю, несмотря на рейтинг, держала дневной рацион до 1200 Ккал,
А сегодня хочется поесть!)))
Вот и меню составила на 1500 Ккал. Думаю, что время от времени ( у меня выходит где-то раз в неделю) не грех и немножко превысить нормы) Для психологического здоровья полезно))).
Вес снижается понемножку. Точнее определить пока не могу - весы старые, проверенные временем - механические.. Понимаю, что пора менять и видеть колебания веса уже в электронном виде, но пока таки не дошла до магазина с целью это сделать.
Возможно мое сегодняшнее меню кому-то тоже пригодиться. Уж больно непросто "заставить" высветиться на ползунке рейтинга 100% отметку))
Всем - хорошего дня!
Dilyana Dilyana
07.03.17 16:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодчинка, удачи!
Марина Марина
07.03.17 16:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Dilyana, благодарствую!
Lulu S Lulu S
07.03.17 16:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Умничка! Удачи!
Gala L Gala L
07.03.17 16:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо.Так и учишься составлять 100%рацион.
Валечка- мама в кубе Валечка- мама в кубе
07.03.17 16:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодчинка)
julia kivileva julia kivileva
09.03.17 23:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Почему паштет и отруби "0"?
Марина Марина
10.03.17 0:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
julia kivileva, Просто забыла удалить эти продукты из рациона
julia kivileva julia kivileva
10.03.17 0:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, Ясно
julia kivileva julia kivileva
10.03.17 0:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!
goldkoshca goldkoshca
12.03.17 15:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, мне очень понравился Ваш рецепт печеночного паштета. Как Вы его готовите?
Марина Марина
12.03.17 16:17 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
goldkoshca, Привет! Готовлю паштет - просто - обжариваю лук до золотистого цвета, затем немножко - морковь - минуты 2-3, потом добавляю болгарский перец сладкий - красный или желтый - это, что окажется в холодильнике, тоже немного обжариваю - минуты 2-3. затем заливаю водичкой, кладу приправу. Когда закипит - все это варить - минуток 15. Затем я добавляю варенную печенку, натертую на терке, снова минут 5 варю. вот и весь рецепт))
можно конечно потом еще и в блендер положить и как следует измельчить. Но это - по желанию, лично мне нравится, когда овощи чувствуются по отдельности)) Но это - дело вкуса, конечно!
Приятного аппетита!
Татьяна Желтова Татьяна Желтова
12.03.17 18:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, Ух ты,какой рецептик!Нужно обязательно попробовать!!!
Марина Марина
12.03.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вероника Резяпова, Татьяна Желтова, На доброе здоровтичко!)))
Ика Бука Ика Бука
12.03.17 16:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово!
Виктория Виктория
12.03.17 16:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, не волнуйтесь! 3 года назад я похудела на 20 кг, пользуясь механическими весами. На результат это никак не отражается. Главное, что за полгода сменила 54 размер на 46-48. Электронные весы-анализаторы купила только в прошлом месяце. Так что, удачи Вам! :)
Марина Марина
12.03.17 16:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Владимировна, Елена, благодарю!! Вы правы! Конечно, не в конструкции весов дело, а в целеутсремленности, в желании и способности достичь желаемого!Ваш результат вдохновляет!!! Вы - молодец! :хорошо:
Виктория Виктория
12.03.17 16:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, спасибо! Главное, чтобы было желание! Всё остальное -- отговорки :)
goldkoshca goldkoshca
12.03.17 16:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, пошла готовить)))) А воды сколько добавляете?
Марина Марина
12.03.17 18:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
goldkoshca, воды обычно на глаз, самое гланое, чтобы по густоте общая масса была похожа на соус (томатный к примеру)или немного пожиже

goldkoshca goldkoshca
12.03.17 18:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Еще раз спасибо, уже готовим, скоро пробовать будем :D
Марина Марина
12.03.17 18:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
goldkoshca, Приятного аппетита!)))
Вероника Резяпова Вероника Резяпова
12.03.17 18:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
рецепт паштета здоровский, очень понравился, надо обязательно попробовать, спасибо))
Татьяна Аникеева Татьяна Аникеева
09.07.17 21:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Привет! Хотела узнать что такое желе из шиповника? Это какая-то пищевая добавка или реально желе из шиповника? Тогда можете поделиться рецептом?
Марина Марина
09.07.17 22:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Аникеева, Татьяна привет! Рецепт взяла здесь http://health-diet.ru/people/user/241...og/148389/
Геля Шевцова Геля Шевцова
09.07.17 21:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
кстати, нормально шиповник переносите?
Марина Марина
09.07.17 22:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Геля Шевцова, ПРивет, Геля! Да, переношу нормально. А вы?
Анна Анна
10.07.17 7:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Утром и до обеда на 200 гр фруктов, без перекуса, я бы скончалась). Ужин тоже ни о чем, печень занесли но не съели? По итогу остался один обед , вокруг которого всякая дребедень типа ложки мёда, горстки семок , ложки льняного масла и тп " полезностей". И это на 1,5 тыс калорий, когда есть где разгуляться и сделать 3 полноценных приема пищи. Имхо . Сорри за ложку дегтя, но не впечатлило
Марина Марина
10.07.17 9:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анна, Доброго утра, Аня! У меня ей богу не было цели впечатлять вас)))). Делайте что-то свое и впечатляйтесь, создавайте свою бочку меда)))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Василенко
17.08.2017
Настало время рассказать вам п...
Настало время рассказать вам про Санкт-Петербург, по опросам жителей лучший город в России после Москвы. Единственный по...
16 25
Аниса А
17.08.2017
Здравствуйте! Сегодня я начина...
Здравствуйте! Сегодня я начинаю свой путь :) Начинается моё третье похудение. Первый раз- это произошло само собой, вто...
8 33
Рада Соломенская
17.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
продолжаю диету,стараюсь убрать вредные продукты.Ощущения нормальные,голода нет,раньше ела много сладостей...
3 42
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы