Марина

Дневник питания и тренировок за 25.02.2017

Марина  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 25.02.2017
Всем привет!!

Сегодня впервые удалось создать свой собственный рацион ( из того, что нравится) со 100% рейтингом! УРА!! И самое интересное, что к этому времени удалось "слезть" с плато застывшего веса, который у меня продолжался более 3-х недель. Дневники по-нормальному стала вести только неделю назад. До этого момента пользовалась сбалансированным готовым меню - привыкала есть мало и часто. Привыкла). И тут наткнулась на этот сайт.

Сначала как-то показалось через чур - считать калории... Потом как-то незаметно втянулась и теперь, когда пошел отвес, меня просто за уши не оттянешь от этой "игры")))).

Создается впечатление, что я леплю свое тело. И оно отвечает на мое нежное внимание красотой и стройностью, и не только. Прибавилось энергии. В доме все блестит от чистоты. Все стоит на своих местах и каждая калория точно отправляется к цели!))).

Благодарю искренне создателей этого пространства. Здесь меня вдохновляет все - участники, они же единомышленники))), лучшие рационы, истории успеха, потрясающая поддержка, рецепты...

И удивительно не только это, а еще и то, что рухнуло множество стереотипов по поводу еды и многих продуктов. Я убедилась, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, можно И ЕСТЬ - И ХУДЕТЬ, хотя слово "худеть" мне не очень-то нравится, мне больше нравится СТРОЙНЕТЬ и ЗДОРОВЕТЬ, Так вот - именно это я сейчас и чувствую - я стройнею и здоровею. И все чаще, смотрясь в зеркало, нахожу нечто привлекательное и даже симпатичное в своей фигуре. Это так здОрово!!

Теперь факты - рост 170, весила 82 до, потом вес ушел достаточно быстро до 80, затем 3-хнедельное "плато" - 80 кг (были моменты отчаяния...))), зато объемы сократились на 2 см талия, низ живота, бедра, ноги на 1 см, битепс на 0,5 см.
И вот он - долгожданный день, когда весы "Вдруг" показали 79, сегодня уже 78 с копейками. И в общей сложности это произошло в течении месяца. Я в восторге! А реальный отвес начался 2 дня назад.

Виктория Виктория
25.02.17 12:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю с первыми результатами! Мне тоже не нравится слово "худеть". Часто люди худеют по болезни. Мне нравится стройнеть и здороветь! Желаю Вам дальнейших успехов в достижении цели! :)
Марина Марина
25.02.17 12:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Владимировна, Благодарю, Елена за теплые слова поддержки!! :rose:
Людмилка Людмилка
25.02.17 12:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, Все получится!
Марина Марина
25.02.17 12:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, :rose:Благодарю!
Людмилка Людмилка
25.02.17 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, :D
Татьяна Желтова Татьяна Желтова
25.02.17 12:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!Главное удержать полученный результат!!!!!!!!!
Марина Марина
25.02.17 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Желтова, Да, Татьяна, согласна полностью. И - благодарю!

ирина владимировна ирина владимировна
25.02.17 14:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все чудесно ,но Вы ведь не добрали до основного обмена и жиров маловато ,так что смело семечек еще можно добавить .А боржоми "рулит" !!!!
Марина А Марина А
25.02.17 16:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, а можно по подробнее про
боржоми "рулит"
ирина владимировна ирина владимировна
25.02.17 18:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марина А, ессентуки и боржоми пейте и будет Вам высокий рейтинг нутриентов
Марина А Марина А
25.02.17 18:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, Спасибо за информацию. :rose:
Марина Марина
25.02.17 18:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна,
Марина Марина
25.02.17 17:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина владимировна, Да, как оказалось, в боржоми много всего такого, что ну просто необходимо для рейтинга и причем без калорий). А жиров так не хочется!))) их итак у меня много!))). Хотя про семечки - идея хорошая))) я их люблю! Благодарю!))
Марина А Марина А
25.02.17 18:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина, Ого, боржоми понятно, что полезный, но про рейтинг даже не знала ))) Спасибо за информацию. :) :хорошо:
Марина А Марина А
25.02.17 16:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поражаюсь, когда вижу 100% рейтинга, как это возможно?) Я максимум 70, но тогда бжу зашкаливает :-)
Спасибо за позитивый пост, удачи вам!)
Марина Марина
25.02.17 17:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина А, Марина А, :rose:
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
25.02.17 16:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Полностью согласна с Мариной,у меня то же прилив энергии,сегодня прошла 5км,сбегала в парикмахерскую,покрасила волосы ,готовлюсь к 8 марта, пробежалась по магазинам и довольная пришла домой.Денек сегодня выдался солнечный и настроение хорошее,дело к весне!!!
Марина Марина
25.02.17 17:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Мочалова, вот это да!))) здОрово! И классно, когда активно чувствуешь пробуждение не только природное но и своего тела!))
Ольга К Ольга К
25.02.17 17:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Сюзанна К Сюзанна К
25.02.17 18:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне удалось только до 90 % рацион сбалансировать. Вы молодец!
Марина Марина
25.02.17 18:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сюзанна К, Благодарю!! :rose:
Светлана Светлана
25.02.17 18:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo:
Татьяна Шаповалова-Митина Татьяна Шаповалова-Митина
25.02.17 20:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи.
Марина Марина
26.02.17 12:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Шаповалова-Митина, Благодарю! :rose:
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
25.02.17 20:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Так держать! Умница! :хорошо:
Марина Марина
26.02.17 12:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Demopoulou, Благодарю!
Виктория Т Виктория Т
26.02.17 12:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи) правильно делаете, что не сдаетесь, несмотря на остановку веса. все получится.
Марина Марина
26.02.17 17:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Т, Спасибо! :rose:
Татьяна Шаповалова-Митина Татьяна Шаповалова-Митина
26.02.17 16:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У Вас все получится!!!
Марина Марина
26.02.17 17:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Шаповалова-Митина, Благодарю!!! :rose:
Анна Авен Анна Авен
27.02.17 22:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю Вас с отличным рационом с рейтингом в 100%.
Марина Марина
28.02.17 10:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анна Авен, Благодарю! Саму сначала удивило, когда таки появилась отметка в 100%.))) Долго топталась около) Хотелось и калорий не так много и рейтинг повыше))
Елена Елена Елена Елена
27.02.17 22:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Марина Марина
28.02.17 10:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Елена, :rose:
Олеся Чашевская Олеся Чашевская
04.03.17 8:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте, а где вы берёте морскую капусту сушеную?
Марина Марина
04.03.17 10:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олеся Чашевская, Олеся, доброе утро! Это НОРИ - листы для роллов (японская кухня) . выглядят так в магазине http://i.otzovik.com/2015/01/30/17331...532574.jpg
спма капуста - в виде листов выглядит так -
http://sushi-point.com.ua/files/2015/...5_nori.jpg
Tatyana Ivanova Tatyana Ivanova
05.03.17 1:11 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ого! Для меня добраться до 100 - мечта! Вы гигант! И, да, "игра" затягивает :). Идею о боржоми позаимствую, пожалуй ;)
Анна Анна
06.03.17 7:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, вы молодец; поздравляю!
Анна Анна
06.03.17 7:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И рейтинг 100% при такой калорийности... действительно круто.
Виктория Виктория
06.03.17 8:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Так держать! :)
Марина Марина
06.03.17 16:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Владимировна, :rose:
Маргарита Маргарита
06.03.17 8:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Класс! :хорошо:
Марина Марина
06.03.17 16:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, :rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Кира Шентани
25.04.2017
Ох, как оказалось интересно и ...
Ох, как оказалось интересно и полезно завести себе дневник питания. Помимо калорийности узнала массу интересного о нутри...
9 22
Анна Ж
24.04.2017
Полезная еда
Еще у меня возник вопрос, как вы относитесь к правильным продуктам (не есть заморские, чужеродные - плохо усваиваются), ...
4 38
Александр Алферов
23.04.2017
Первые 3 недели пройдены!
Вдруг задумался над тем как выгляжу я и как выглядят другие. Разжирел до 120 при росте 191, отдышка появляться стала вс...
19 43
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы